足球的规则是什么？正规足球比赛有多少人参加？
足球比赛对抗性很强，所以参与这项运动可以释放负面情绪，踢球有很多益处，除了排解压力还能塑造我们乐观进取、奋勇争先的品格。比赛前必须熟悉足球的竞赛规范，这样才能防止在对抗中违规犯规。
足球的规则
参赛人数及比赛时间
标准足球赛事，每方参赛选手为十一个人，其中需包含一名门将，每场对局允许调换三名队员，若任一队伍人数不足七名，赛事将无法开展。每场规范足球对决，配备一名主哨、两名边哨及一名后备裁判。主哨吹响后，首发球员将球向前踢至转动一圈，即宣告比赛启动。比赛过程分为两个阶段，每个阶段持续四十五分钟，两个阶段之间有短暂间歇，间歇时长为十五分钟。
整场角逐90分钟若分不出胜负，则需进行额外时间，额外时间持续30分钟，分作两段，每段15分钟，两段间不停歇，仅更换场地，比赛以一锤定音决出胜负。
如果加时赛之后双方比分仍然相同，而比赛又必须分出胜负，那么就要通过双方轮流罚球的方式来最终判定输赢。
胜一场得3分，平一场得1分，负一场得0分。
足球比赛场地及用球
国际比赛的标准场地，其长度通常在100米到120米之间，宽度则介于64米至75米之间。
世界杯决赛的场地，其尺寸规范为：长105米，宽65米，场地表面铺设着草坪。
正规的国际赛事只能在天然草坪的场地上举办，不允许在人造草皮上开展。足球场地中设有：端线、界线、中心线、禁区、球门、角球区、球心、中场圈、射门弧。
球场四角各竖一面高度不超过1.5m的角旗。
足球门的宽度为7.32m，高度为2.44m。
比赛标准用球的周长大约在68到71厘米之间，它的重量在比赛启动时位于396到453克范围之内，而经过充气处理后，其内部气压维持在0.6到1.1个标准大气压的程度。
球体色泽需同球场形成显著对比，通常为白色，若夜间赛事借助照明进行，则必须选用黑白二色球。
比赛中未经裁判允许，不得更换比赛用球。
裁判员及助理裁判员职权
足球竞赛中，执法者依据竞赛法规所授予的权限，能够针对参赛选手、指导人员等人的违规举动及过错实施惩处、示警或驱逐离场，甚至剥夺其参赛资格。
裁判辅助执行裁判规定，当球完全离开场地边界时，需明确指出由哪一方执行球门球，或进行界外球回传，或判罚角球。
当球完全越过了球门界限，副裁判会挥动旗帜指向中场，主裁判同时吹响哨子，认定进球有效。
踢足球的好处
一、有利于良好的心理品质及思想品德的形成
参与足球活动有助于塑造健全的人格，众多家长倾向于在孩子年幼时引导其接触足球，这对个人优秀特质的养成大有裨益，同时亦能锻炼人的意志品质、增强自我控制能力、树立责任意识，并且使人变得无畏艰险、机敏果敢、百折不挠、敢于面对挑战、乐于合作、善于协同、珍视团队精神、严守规则规范。
二、有利于增强体质、促进健康
踢足球是一种很好的全身锻炼方式，长期参与可以提升身体素质，使人更加健壮，足球活动属于群众性体育项目里非常实用的一项运动。长期参与足球锻炼，能够增强人的肌肉力量、提升奔跑速度、提高反应敏捷度、锻炼持久力、增强身体柔韧性，同时也能优化大脑的调节功能，特别有助于强化*的心脏血管功能、改善肺活量等内部器官的作用，进而推动*的整体健康水平。
三、有利于精神文明建设
如今改革开放的大背景下，足球已经融入了我国众多城市居民的生活，乃至全球许多地方。大家通过踢球来排解压力，借助谈论足球实现思想沟通，不仅使业余文化生活更加多彩，也提升了整体生活水准。足球已经发展成为部分城市的政治、经济、文化及日常生活的关键构成部分。它吸引着无数市民前来，它展现着城市的风貌，它是城市风貌的象征，它承载着文明进步的内涵。
四、有利于振奋民族精神
大型世界足球赛事，能够唤醒民众集体奋斗、积极进取的心态，增强民族自豪感。
五、有利于人际交往与国际交流
当前社会广泛开展健身活动，各类足球比赛层出不穷，许多赛事不仅能够促进人们沟通交流，还能协调彼此关系，有助于增强集体或团体的向心力，进而营造一个稳定有序、民主和睦、健康文明、充满活力的社会氛围。
全球范围内，足球活动已成为国家间政治互动、经济往来与文化沟通的关键媒介。它有助于增进不同国家民众的相互认识，拓展文化互动的广度，巩固友好合作关系，推动全球和谐发展。为了在国际舞台上营造有利的氛围并发挥应有价值，当代足球活动的重要性和深远影响，已经远远超越了体育运动本身的界限。
六、有利于国家税收
许多人对于足球运动有助于增加国家税收这一现象认识不足,足球运动为何能促进国家税收增长?这是由于足球运动培养了大量忠实的足球爱好者,这些爱好者群体为市场提供了巨大的发展机遇,相关企业可以借此机会进行拓展。球赛门票、赛场宣传、电视宣传、电视转播，都是球迷关注的内容，还有球衣、球帽、运动装备，球迷用来表达支持的扩音器、小号等助威用品，以及许多球迷钟爱的队伍和球员的照片、海报、年历等，所有由厂商构思，专门用于赛场内外抒发球迷心情的商品，都是球迷所需要的。
这些商品在市面上广受欢迎，不仅活跃了经济，提升了国家的财政收益，还推动了足球运动的进步。例如欧洲和南美的许多足协，依靠职业足球活动的收益，不仅能充分满足这些国家足球事业发展的需求，还要向国家贡献丰厚的税款。再比如中国足球进入市场后，国家拨付的经费从改革前的1200万，减少到目前的630万。改革初期几乎没有收入，如今年收入突破亿元大关，足球已经从以往的事业性质转变为产业性质，并且势必会成为体育领域的重要税收贡献者。
结束语：阅读至此，望各位能掌握足球的章程，明白标准赛事的参与人数，以及赛事的时长，此外对足球活动的益处也能获得更多认知，我们的宗旨是促使大家在研读后体会足球的乐趣，并持续参与这项运动。