如何挑选一双真正适合自己的球鞋？你知道这些方法吗？

足球鞋如何选择尺码？

穿足球鞋是否合适，主要取决于个人感受，因为每个人的脚型不一样，穿鞋的方式也不相同，所以，如果可能，亲自试穿是最可靠的方法。但如果喜欢的足球鞋没有试穿的机会，可以通过一些客观的测量数据来大概判断自己的脚型和尺码。

第一步：

第二步：

一般而言，我们主要看两项数据：脚长和脚宽

当脚长不超过27CM，脚宽不超过10CM时，挑选足球鞋尺码应于脚长数值增加0.5CM，比如脚长为26CM，推荐选用JP265型号的足球鞋，脚长为26.3CM，推荐选用JP270型号的足球鞋，脚长为26.8CM，推荐选用JP275型号的足球鞋。

当脚长不超过27CM，脚宽不低于10CM时，选足球鞋的尺码需在脚长数值上加1CM，举例来说，脚长为26CM时，推荐选择JP270款式的足球鞋，脚长为26.3CM时，推荐选择JP275款式的足球鞋，脚长为26.8CM时，推荐选择JP280款式的足球鞋。

当脚的长度超过27厘米，同时宽度不超过11厘米时，挑选足球鞋的尺码应该以脚长为基准，再增加半厘米，举例来说，脚长为28厘米，推荐选用JP285型号的足球鞋，脚长为28.3厘米，推荐选用JP290型号的足球鞋，脚长为28.8厘米，推荐选用JP295型号的足球鞋。

当脚的长度超过27厘米，并且脚的宽度大于11厘米时，挑选足球鞋的尺码需要在脚长数值上加一厘米，比如长度为28厘米的脚，推荐穿JP290号的鞋；长度为28.3厘米的脚，推荐穿JP295号的鞋；长度为28.8厘米的脚，推荐穿JP300号的鞋。

这些意见只能算是个大概的参考，毕竟个人能掌握的只是脚部的基本尺寸，而各式足球鞋的内部构造也千差万别。试穿鞋袜是脚与鞋的匹配过程，究竟是否合脚，非亲自穿着无法断定，不论选择先试再买，还是先买再试。

温馨提示：

足球鞋的标识通常会注明美码，也就是US码，还有英码，即UK码，同时也会标出欧码，也就是EU/FR码，以及日码，也就是JP/CM/MM码，有些鞋款还会加上中码，也就是CHN码，但这个码不需要参考，重点是要看日码。各种品牌的美国尺码、英国尺码、欧洲尺码的排列方法各不相同，然而日本尺码的设定完全一致，比如耐克的41号等于26厘米，阿迪达斯的41又三分之一号等于JP260，彪马的40点五号等于26厘米，如果要记住欧洲尺码会非常复杂，但只要记牢日本尺码JP260等于26厘米等于260毫米就非常容易，因此按照日本尺码来选购不同品牌的足球鞋，尺码的匹配度会更高。

附各品牌足球鞋尺码对照表：

足球鞋要买大一码吗？

那个问题已经给出了答复。要留意的是，不要拿日常穿的便鞋或皮鞋做比较基准，在没有试穿机会时，应当使用前面提到的方法来大致判断。

足球鞋穿多紧才合适？

穿足球鞋时脚部被束缚的感觉，比穿便鞋时更为明显，这是由于踢球属于高强度活动，更周全的贴合能够助你发挥出更好的运动水平，不过每个人的穿鞋偏好有所区别，通常大脚趾与鞋尖之间留有一指宽的距离比较合适，这个距离大约是半厘米，同时前部鞋底、脚弓部位、脚背以及后跟处，都不应该感到明显的挤压或者过于宽松。

足球鞋买大了怎么办？

如果尺寸偏大一厘米，问题不大，处理方法有：更换加厚鞋垫，或者再额外加用鞋垫，选择穿较厚的袜子，或者穿两双袜子，还可以贴用后跟防护贴。如果尺寸偏大超过一码，那就难以处理了。

下图为后跟贴（超市或鞋垫都有卖，贴于足球鞋后跟内侧上端）：

足球鞋后跟磨脚怎么办？

新球鞋的贴合度较高，因此穿用初期后跟部位容易产生摩擦，导致不适感，应对措施包括：粘贴后跟防护垫，或者选用尺寸偏大的创可贴，在运动前将其固定在后跟位置，切记选用大号规格的创可贴，药店均有售，小号的容易脱落，通常新鞋经过三场或以上的穿着，这种摩擦问题便会得到缓解。

下图为加大号创可贴：