全民健身科普来啦！足球知识你知道多少？
No.01
足球的历史
作为“世界第一运动”的足球，早在我国西汉时期、距今两千多年前的时候，便已家喻户晓，那时它在中国的名称称作“蹴鞠”，从现有的资料来看，自战国时期起，蹴鞠就已作为一种娱乐活动而出现，现代足球起源于英国，在1848年的时候，世界上第一部现代足球文字规则《剑桥足球法典》得以产生，于1857年，世界上第一家足球俱乐部——谢菲尔德足球俱乐部在英国成立，它是现存最古老的足球俱乐部。在1863年10月26日，11家俱乐部于英格兰成立了首个足球运动组织，即英格兰足球协会，这一举动标志着世界足球跨步进入新阶段，人们授予这一天现代足球诞生日的称谓，发展到当下，现代足球已然成为风靡全球的体育项目。
蹴鞠图
英国早期足球活动
现代足球比赛现场
规则
No.02
比赛规则
踢足球时候用到的赛场使用天然草皮或者人造草皮制成，它的表面必须呈现绿色，赛场是长方形的，存在两条长边被称作边线，边线长度最少九十米但最多一百二十米两条短边是球门线，球门线最短长度四十五米粒最长九十米，球门分别处于两条球门线的中央位置。
足球比赛场地
比赛时长设定为90分钟，其被划分成上下两个半场，每半场时间是45分钟，中场的休息时间段限定为不超过15分钟。要是常规的90分钟比赛踢成平局，那么就能够进入加时赛，加时赛的时长是30分钟，这30分钟又被细分，上下半场各占15分钟，倘若依旧是平局，接着便会进入罚球点球决胜阶段。
比赛分成两队，每队人数为11人，球员主要借助脚来踢那个球，还能够使用头、胸、肩等除去手之外的身体部位去触碰球，守门员在本方罚球区内具备手球的权利，如果出现不可对对方运动员做出草率、鲁莽行为动作的情况，要是发生裁判会依据行为危险程度来做出判罚。裁判拥有黄色与红色这两种颜的卡牌，黄色意味着警告，红色代表罚令出场，当两张黄牌累积成为一张红牌时同样会被罚令出场。
No.03
基本技术
足球比赛场上，虽划分出诸多不同位置，然而每个位置所运用的足球基本技术乃是相同的。足球比赛里，常出现的技术动作包含传球、接球、运球、头顶球、射门、抢球、拦截等，守门员所处的这个特殊位置另还有扑接球、手抛球等 。这些技术动作，又由于使用部位存在差异而被细分出众多方式，像脚内侧传球、脚背内侧传球、脚内侧射门、头球射门等。球赛场地范围广阔，参与人数众多，所以，相较于熟练掌握基本技术，合理运用技术动作更为关键。这要求运动员于比赛期间持续开展观察、分析以及决策的思维进程。
足球基本技术的运用
如图所示，当红队球员手里拿着球时，他得马上对对手、队友、球门以及球这些因素开始观察，接着进行分析，之后要做出快速的决策。要决定使用哪一项技术才更合理，是该选择传球，还是运球呢？要是选择传球，那把球传给谁呢，又用什么方法来传？要是选择运球，那球向着哪一个方向去运，又选用什么部位进行运球呢？
No.04
运动注意事项
在参与足球运动之前，要进行充分的热身，特别要注意踝关节，还要注意膝关节，也要注意髋关节，以及各部位肌肉的动态拉伸激活。
2. 参与足球运动之时，要身着运动服饰，要穿戴好护腿板，身上不可戴任何尖锐的且坚硬的首饰，要穿符合比赛场地类型的球鞋，若在天然草地上进行足球运动，建议穿长钉足球鞋。
3. 足球比赛对抗性激烈 ，比赛进行中要时刻留意保护自己 ，还要留意保护对手 。对抗时 ，不施展过度力量 ，更不可怀有攻击伤害对方的企图 与行为 。
4. 尊重裁判，一切听从裁判的判罚，不得违反。