足球规则大揭秘，你知道多少？快来一探究竟
足球的规则介绍
足球，又名 ，是一种团队对抗的球类竞技活动，双方各出11名选手，在长方形的草地上进行攻防较量，每队最多可派10名普通球员和1名门将参与比赛。这项运动的历史悠久，早在黄帝时期（公元前2697年）就已存在，当时人们称之为蹴鞠。这里呈现的是关于足球的玩法说明，由编辑人员收集编排，目的是为了方便读者学习使用，期待能对相关人士提供帮助。
一、球场
国际正规比赛场地，尺寸有固定范围，长度在110码到120码之间，宽度为70码至80码，所有边界线宽度统一为5英寸，包括球门线、6码区域（球门范围）、18码区域（罚球范围）、场地中线、两侧边界线，以及以10码为半径画出的中圈圆周。
球场四个方位，以一码为尺度画四分之一圆，从边框到守门界限，构成角球范围。边框与守门界限的汇合点，设置五英尺以上高的标志杆。球场两侧中线两侧各外延一码，各立两根标志杆，用以指示越位界限；六码范围属于守门区域，十八码范围是罚球地带，是守门员能够用手接触球的范围，也是防守方犯规时会被判罚十二码点球的重罚地段。
二、比赛用球
球的周径为27英寸至28英寸，重量为14至16盎司。
三、出赛人数
正式比赛要求每队同场竞技的队员总数为十一名，其中一名必须是门将，每场赛事仅允许更换三名队员，离场的球员不得再次参与比赛。若比赛启动时某队成员不足十一名，至少需保证有七名队员在场，方可进行比赛。赛事过程中，若某队因球员受罚或受伤导致在场队员数少于七名，裁判应终止比赛，无论当前比分如何，该队均认定失利。
四、球员的装备
运动员需要穿着运动上衣、短裤子、长筒袜、护腿板和运动鞋，两队交战的服装色彩要互不相同，守门员的装备颜色也不能和己方及对方一致，裁判的着装也要与球员区分开来，这样便于辨认。所有参赛者都不准佩戴任何可能伤害其他人的物品。
五、裁判员、助理裁判
足球比赛中有三位执法者，场内负责判罚的是主裁判，两侧边线外工作的是两名边裁，所有比赛决定都由裁判团队做出，比赛时长和记录由他们掌控，记录处还有一位第四官员。
六、比赛时间
正式比赛分为两个各四十五分钟以上的半场，两半场之间有十五分钟的间歇时间，时间到达时，除非出现十二码罚球，需要延长至罚球动作结束，否则裁判不能随意延长比赛时间。最近规则有所调整，每替换一名球员需要补足三十秒时间，处理球员受伤情况需要额外增加一分钟；如果守门员受伤，则根据实际花费的时间进行补足。
七、比赛开始
比赛启动前，需由裁判通过抛硬币来判定哪支队伍先挑选进攻权或决定场地分配；裁判吹响哨声之后，执行开球的选手必须朝着对手的半场踢出球。在其它队员接触球之前，开球者不能再次碰触球；防守方队员应保持在10码线以外，位于中圈外的对方半场区域，而进攻方只需在自己的半场范围内，这样比赛才会正式进行。
八、球在比赛中及比赛外的规定
球完全离开了场地，无论是地面还是空中，或者裁判叫停，都算比赛结束。球如果在场内，或者从门柱、横木、角旗杆弹回场内，只要接触到场内裁判或助理裁判，或者发生了犯规行为，但在裁判吹哨之前，都属于比赛进行中。
九、进球方法
当整个球体完全穿过两球门柱和横木构成的球门底线时，如果进球方在进球前没有做出违规动作，那么这个进球有效。
十、越位
当进攻队员的站位比足球更靠近对方球门界限时，他就处于越位状态。
除非：
1.他在自己半场内。
2.至少有2位防守方球员比他更接近对方球门线。
决定越位犯规需要满足两个基本要素，首先一名球员必须处于越位状态，这是第一个必要条件，
当队友进行射门或触碰足球的刹那，裁判员判定其参与赛事（构成越位的必要条件之二），
有以下情形，才判罚越位：
1.影响比赛
2.影响对方球员
3.在越位位置而获得利益
但一球员在以下情形「直接得球」，不判罚越位：
1.球门球
2.掷球入场
3.角球
接队友抛入的球时，若处于越位状态，得分依然有效，这一点没有疑问。踢角球时，越位规则同样不适用，官方规定是直接攻门，不存在越位问题。因此，每当球门球、界外球和角球被踢出，只要球与场上其他队员接触，越位规则就不再起作用了。
十一、犯规及不正当行为
裁判认定球员表现笨拙、冲动或施加暴力，若符合以下六种违规情形，需判给对手执行一次直接任意球。
1.踢或企图踢对方球员
2.绊倒或企图绊倒对方球员
3.跳向对方球员
4.冲撞对方球员
5.殴打或企图殴打对方球员
6.推对方球员
球员有以下四种犯规之一，亦应判由对方罚一直接自由球：
1.向对方球员铲球，在触球前先触及对方球员
2.拉住对方球员
3.向对方球员吐口水
4.故意用手触球
守门员若在自家罚球区里，出现以下四种违规行为，就应判给对手罚一个间接自由球。
1. 守门员用手控球，在将球交出之前，时间超过6秒。
守门员把球递出去，在球碰到其他队员之前，他再次用手碰了球。
3. 同队球员故意将球踢向守门员，守门员用手触球。
4. 直接获得同队球员掷球入场，守门员用手触球。
裁判认为球员有以下犯规，应判罚对方罚一间接自由球;
1. 动作有危险性
2. 阻挡对方球员前进
3. 妨碍守门员用手将球交出
出现规则第十二章里未曾说明的其它违规行为时，应暂停比赛，对球员进行告诫或判其离场。
球员有下列七种犯规之一，应被举黄牌警告：
1. 有非运动精神行为
2. 用言语或动作表示异议
3. 连续地违反规则
4. 延误重新开始比赛
5. 踢角球或自由球重新开始比赛时，不与球保持必要距离
6. 未得裁判允许及进场或又进场
7. 未得裁判允许及故意离开球场
球员有以下七种犯规之一，应被判罚离场并举红牌
1. 严重行为
2. 粗暴行为
3. 向对方球员或其它任何人吐口水
4. 故意用手触球，阻止对方球队进球或失去明显的进球位置。
通过犯规获得自由球或者罚球点球的机会，导致对方正在向球门方向推进的球员，失去了非常清晰的进球角度。
6. 使用无礼、侮辱、谩骂言语或动作
7. 在同一场比赛第二次被警告
十二、自由球
自由球有两种类型，分别是直接和间接的。直接自由球允许直接将球踢进犯规方的球门，以此得一分。间接自由球则不同，在罚球未进入犯规方球门之前，必须先被除主罚球员外的其他球员触碰，才能算作有效得分。
十三、罚球点球
罚球时需在罚球点执行，且罚球位置须在罚球区外至少10码远，对方门将必须在球被踢出前，在本方球门线立定，双脚位于球门柱之间。主罚者要将球向前踢出，在球未触及其他队员或被触碰前，不得再次接触球。
十四、掷球入场
球体一旦完全离开场地，不论是在空中还是触地，都应由最后接触球的对方队员执行界外球。该队员需在球出界点，朝向场地内任意方位将球掷回。掷球前，队员必须正对比赛场地，双脚至少有一只脚踩在边线或边线外的地面上。他必须双手持球，从脑后绕过头顶向前方掷入比赛。
十五、球门球
当整个球体不论从空中还是地面，在球门线以外越过了球门范围，且最后接触球的是进攻方队员时，应由防守方一名球员，在球门区内任意位置，将球直接踢出罚球区，比赛才能恢复进行。
十六、角球
当球整体，不论从空中还是地面，完全越出球门线且最后触球者为防守方队员时，需由进攻方执行角球，将球完全置于最邻近出界点的角球弧内，然后将球踢出，直接射入球门即为得一分，在比赛重新开始前，对方队员不得进入距离球十码的区域内，执行角球的队员也不得连续接触球两次。
拓展延续：
最早的足球规则：
场地大小不超过150码长，100码宽，在每条边线距离端线25码的位置，各自设置两根标杆。
2.球门由两根立竿组成,相距1英尺。
3.用投币选择球门或开球权。
4.上半时比赛时间结束后，交换场地。
当队员把球踢出后，如果同队有队员位于球的前方，且比对方队员更靠近对方端线，那么这个同队队员就不得去触碰球，也不得用任何方法挡住其他队员去触碰球。
球一旦离开场地范围即为无效，另一方需在球出界处用手将球送回赛场，(出手瞬间，球的高度不可低于头顶。)从而重新开始比赛。
当一队把球踢出对方的边界线后，最先触球的对方球员可以拿球，在距离垂直边界线二十五码的位置进行任意球。
8.当球踢来时，队员在对方端线后面不可触球。
当球掉到端线后方和边线标志杆以外，那么任意球要在端线25码的位置进行发球。
一名球员执行任意球时，队友不能位于他与对方底线形成的区域内，对方球员也不得在他前方十码范围内站立。
11.队员可选择任何方式踢任意球。
12.球从两竿之间或从其间上方无限高度穿过，算胜一球。
比赛过程中，可以用身体的任何部位触球，不过禁止用手、手臂和肩部来拿或打球。
所有的碰撞都是公正合理的，不过不允许用手环抱，也不可以用手推搡，禁止用脚去绊倒他人，同时不允许大声喧哗吵闹。
这一套标准初始规范由英格兰足协负责人公布，并刊登于(BELIS LIFE)期刊上，三年之后足协又增补了条款，明确球门的高度设定为6码，宽度设定为8码，并且要求在两根立柱之间悬挂一条线带，以此作为高度参照。
现代足球比赛规则：
足球比赛通常采用十一人制，由两队对抗，每队十一名选手参与，选手主要用脚进行控球，有时也会用头顶球。比赛总时长为九十分钟，分为两个四十五分钟的上半场和下半场。如果比赛中出现选手受伤的情况，裁判可以根据实际情况进行适当的延时。比赛的目标是将球踢入对方的球门，进球多的一方获胜。在淘汰赛阶段，如果双方战平，则可以进入加时赛，加时赛时长为三十分钟，同样分为两个十五分钟的半场。如果加时赛结束后仍然无法分出胜负，则需要进行点球大战来最终决定比赛的胜者。足球比赛充满对抗性，参赛者在竞赛中运用规则准许的各种行为，包含快速移动、突然停止、调整姿态、身体着地、向上跃起、猛烈撞击等动作，与对手展开激烈较量。赛事持续的时间长，吸引的观众数量多，比赛场地规模大，这些特点都是其他任何体育项目无法比拟的。经典足球场地由20片正六边形（白色）和12片正五边形（黑色）共32块皮革拼接而成。足球比赛用球以牛皮为外壳，橡胶作内胆，尺寸小于篮球。比赛有十一人、七人和五人三种形式。参与者按年龄分为U十五、U十七、U十九年龄段，还有国奥队、成年队以及青年队等组别。
足球战术进攻的要诀：
1、梯次助攻。
边路防守球员参与进攻是进攻环节的一部分，不过需要遵循一个要点，防守球员不可过早地向上猛冲，以免本末倒置，而应当适当地，逐步地前插，这样会更具攻击性和出其不意性。同样的要点也适用于中路防守球员的突然进攻，但其他附近的队友需要自发地向后移动来填补空位。
2、体能分配。
依照队员跑动路程大致相仿的要求，防止某个位置的球员出现过度且非必要的奔袭和持球突破，以致产生体力上的差距。譬如，边路防守者从己方底线直接持球下底，若完全不进行传球或配合，通常会无谓地消耗体力，一旦丢球便难以返防。
还有个不合理之处在于，对方已经占据了有利位置，但前锋球员拿到球后，完全不理会队友，径直向前冲撞人群，根本不打算传球配合，这种情况十有八九会导致丢球，几次下来，队友们都失去信心，自己身体也变得非常疲惫，这种做法可以说是既不认真也不懂得团队协作，不仅浪费了宝贵的体力。
技术较好的前锋采取这种跑位方式，能够有效牵制对手防线，不过最终得分大多还是要靠队友配合，因为你成功吸引对方两名或更多防守球员注意，而队友或许就处于无人防守的空档，此时若能凭借余光迅速将球传给他，那就太理想了。
3、多传少带。
希丁克表示，中场球员每次短传都蕴含着明确目的。贝肯包尔强调，他更倾向于挑选那些愿意控球数米后再送出数十米远球的选手，而非那些喜欢长距离带球却只传几米球的球员。需要审视自己的踢球方式是否遵循这些准则，足球比赛本质上是通过传球和接球来构建的，个人盘带和突破动作应当服务于整体传控，不能喧宾夺主。进攻节奏不顺畅，效果不佳，错误频发，是否由于携带物品过多，传球行为较少所致。
4、细节为王。
传递球的关键作用无需赘言。在紧张的比赛里，首要任务是保护好球，避免轻易将球送回对手手中。若连球都守不住，盲目地快速向前冲，最终的结果通常是主动放弃对球的控制权。接球之后，不假思索地一味追求速度的简单想法不可取。仔细观察防守稳固的球员，他们通常擅长变换速度奔跑，并且多次进行急停和转身动作。简单的直线移动和恒定的速度，意图很容易被对手识破从而被阻止。
5、进攻选位。
进攻时，前场人员如何选位?这时可以区分两个体系：
进攻反击，此刻敌方防线存在明显破绽，需要立刻穿插进入空旷区域。趁着对方来不及防守时，发动决定性进攻，关键在于抢占有利时机。传球者要当机立断，防止前冲队友越位犯规。前冲队员无需区分场地界限，任何最靠近对方要害位置的球员，都可以快速移动位置来创造时间机会。
进攻时需充分借助场地两侧空间，向横向移动，以便队友能够传出球。中锋和边锋不应处于相同轨迹，要有意识地调整站位，必要时可互换位置。但三人的位置不宜同时靠前，避免排成直线，那样容易导致前后失去联系。需要轮流安排一人退后接应，形成动态的三角形布局。
提高足球战术的训练方法：
单门比赛
为进行攻防演练,参与人员为七名选手,分四人对阵三人,活动场地设为半块标准足球场及球门,活动时长不超过三十分钟,主要任务有三名进攻者需设法突破四名防守者的阻截,进而完成射门,若能射中球门则获得一分,若直接命中球门则得两分,只有在罚球区域内将球射入球门才算有效得分,以得分多的一方为最终获胜者,进攻方需在罚球区外附近进行控球,争取创造射门机会若防守方截获球权并成功将球送过中线区域，则可获得一分。此后由进攻方重新获得球权并展开攻势。可调整方案：两支队伍每五分钟互换角色，仅保留一名防守球员在场。补充说明：该训练也可以以五对四或六对五的对阵形式进行。
四门比赛
旨在增强环顾四周的感知力。分成两组进行，每组由六到十一人组成。在正规足球场横向布置，每条边线放置两个球门，并画出中线。整个活动持续不超过六十分钟。一方可以选择攻击对方任意一个球门，或者守卫自己的两个球门。当球飞越任意一条边线时就算得分。进球、球出界、犯规或成功断球后，都会更换控球队伍。进攻和防守时没有越位限制，但必须判罚角球。比赛开始不采用中场开球，而是由守门员踢球门球来重新开始。可采用以下变化：第一，所有二十二名球员同时参与攻防，最后一名防守队员可以用手接触球；第二，安排两名正规守门员。需要留意的是：两个球门之间的距离越宽，球员跑动变向就需要更加明显。
快速反击
这项训练是为了提升向前传球的能力，参与者分为两组，每组有四到六名球员，另设一名zheng式守门员负责把守球门，比赛场地包括整个球场和中线，活动时间限制在三十分钟以内，比赛的关键在于两组队伍都要在远离防守球门的半场进行对抗，控球方需要尽可能长时间地保持对球的掌控，每维持一分钟控制就能获得一分，当裁判吹响哨子时，必须立刻将球长传到空旷的区域，传给本组已经移动到位的队友，该队友可以尝试射门得分传球到对方区域后，将传球得分和射门得分合并计算，累计分数高的队伍获胜。比赛规则如下：球员在球进入对方半场前，不能越过中线，否则失去控制权。当球被对方抢断、射偏或球员失误时，需更换控球方。本比赛不设越位限制。采用角球。变化玩法：每次进攻结束后，队伍继续在原半场进行练习，守门员轮流更换场地。特别提示：对于技术较弱的队伍，可以将场地宽度缩小至半场。
传给队长
活动目标在于进行冲刺跑和补位训练。参与人员分为两组，每组由四到六名成员组成。活动场地设定为半块标准足球场。活动时长不超过二十分钟。关键环节包括，两组各自选出一名队长，当一方成功将球递交给队长时，该组便获得一分。具体操作方式是，一方发起进攻，努力将球传给自方的队长。另一方则需全力进行拦截，并争取夺回球权。当对方成功抢断球、球意外越界或对方得分时，需将球交给另一方继续进行。队长活动量大，一段时间后需根据其体力状况调整人选，可由得分队伍掌控球权并继续竞赛，队长身份需清晰可辨，如佩戴特殊头饰或穿着标志性服装。
三方比赛
活动旨在提升对抗技巧，参与方分为三组，每组包含三到五名成员，活动场地为标准足球场的一半区域，并设置两个曲棍球门，活动时长不超过六十分钟，核心环节包含，一队负责主动进攻，尝试将球射入对方球门取得分数，其余两队则承担防守任务，同时努力截获球权，进攻方需持续控制球，直到成功射门得分或被对方夺走球，一旦防守方成功抢断，原先的进攻队伍将转为防守，负责看守他们之前试图攻破的球门，而抢到球的队伍则转为进攻，目标变为攻破另一侧的球门。双方防守队员禁止过中线，任何队最后一名防守队员在本方球门前可以用手触碰球，不存在越位情况。调整方法包括：一，每队人数若超过五人，则需使用标准场地，二，变换进球方式。提醒事项：比赛时长要适合参赛队员的体力状况。
足球比赛规则
足球竞赛规范相当复杂，参与此类赛事时务必留意相关要求，并且赛事开始前，需熟悉各区域站位分布，以便运球过程中明确行动方向。
足球比赛规则：
比赛场地应为矩形，边线长度需大于球门线长度。长度范围在90至120米之间。
宽度：45-90米
国际比赛
长度：100-110米
宽度：64-75米
世界杯采用的长度是105米，宽度是68米
画线
比赛场地边界由线条划定，这些线条既是各区域分界线，也必须位于相应区域内。
两条较长的边界线叫边线，两条较短的线叫端线。
所有线的宽度不超过12厘米(5英寸)。
比赛场地被中线划分为两个半场。
在场地正中央设置一个标记点，以此为基准，向四周延伸9.15米（即10码）的距离，形成一个圆形区域。
在场地每个角上都要设置一根高度至少1.5米（5英尺）的平顶旗杆，每根旗杆顶端都要悬挂一面小旗。
在中央线两侧,距离边线至少一米一码的地方,也能够竖立旗杆。
球门区
球门区在场地的两端， 规定如下：
从距球门柱内侧5.50米(6码)的位置，划出两条垂直于球门线的界线，这些界线向比赛场地内部延伸5.50米(6码)，并同一条与球门线平行的界线相接合，由这些界线和球门线共同构成的区域即为球门区。
罚球区
罚球区在场地的两端，规定如下：
在离每个球门柱内侧16.5米(18码)的位置，划出两条垂直于球门线的界线，这些界线向比赛场地内延伸16.5(18码)米，并同一条与球门线平行的界线相接，由此几条界线所包围的空域即为罚球区。
在罚球区内部，球门柱之间等距离的中点位置设有罚球点，该点距离球门柱为11米(12码)。在罚球区外部，以每个罚球点为圆心，9.15米(10码)为半径，画出一段弧线。
角球区
比赛场地中，围绕每个角旗杆，以1米为半径划出四分之一圆形范围，该弧形区域称作角球地带。
球门
球门必须放置在每条球门线的中央。
它们包含两根竖直的柱子，这两根柱子分别与一根旗杆保持相等的距离，柱子的顶端由一根水平的横梁连接在一起。
两根立柱的间隔为7.32米（8码），横梁底部到地面的高度为2.44米（8英尺）。
球门的两根立柱和顶梁的粗细与高度一致，均不超过12厘米。球网可以固定在球门以及其后方的地面，同时要适当地拉起，确保不影响守门员的活动空间。
球门柱和横梁必须是白色的。
安全要求规定，球门必须用地基稳固地固定住，只有达到这个条件，才能采用活动式球门。
球网可以用麻、黄麻或尼龙来制作,尼龙绳是允许的,不过它的粗细不能比麻或黄麻绳还要细。
已经对足球竞赛的规范有了部分认识，因此在竞赛过程中要留意这些方面，而且足球竞赛的时长相对较长，包含前半场和后半场，因此挑选比赛时也要关注这个特点，以便在参与时明确应该怎样行动。