踢足球的好处多多，你知道都有哪些吗？

何泽是个7岁的孩子，在北京丰台区石榴庄的足球场上，他参加了暑假的足球训练营，每天早上7点到9点，他都会在这儿踢球，他希望身体能够更壮一点，还能结交更多小伙伴，在训练营里，他不但学会了踢球，还收获了友谊呢。何泽的妈妈讲：“暑假的时间比较长，特别适合去学一项运动技能，足球比赛充满着热血，期望孩子可以学会足球，在足球场上自由自在地奔跑。”

足球教练张凯称，足球被称作“世界第一运动”，这与它给参与者带来的不少益处紧密相连。踢足球对提升心肺功能有益，能够推动身体骨骼生长发育，在持续运动腿部期间，因新陈代谢得以促进，骨的血液供给状况得以改良，骨的形态结构以及机能均产生了良好改变，进而会让身体变得更为强壮。并且踢足球是属于户外活动范畴的，其场地相对而言是较为宽阔的，这对于缓解眼部肌肉出现的疲劳状况能够起到非常良好的作用，伴随着球或者球员的移动，眼部肌肉能够得到有效的调节，进而获取到充分的放松状态。

足球不但要拼体力，而且要拼技术、拼战术，足球运动连贯性十分强，需要严密的集体配合，对竞技性要求极高，不管是有球的奔跑还是无球的奔跑，都要求队员视野开阔，头脑冷静且清晰，时刻留意各种状态的变化，对球场上不确定因素改变的反应，同样锻炼着孩子们的综合素质，张凯讲，足球是一项集体性运动，对孩子的心理健康以及社交能力培养也具备诸多益处。

科学研究明确表明，球类类型运动针对身体各项机能所起到的促进作用极为显著，乒乓球、羽毛球以及网球等属于挥拍运动，这类运动能够有效降低死亡的风险，并且还完全可以预防心血管疾病的产生，在参与此类运动的整个过程当中，身体必然需要持续不断地进行移动、转体、跳跃、挥拍以及击球等一系列动作，其将协调性、灵敏性、柔韧性以及耐力等众多素质要求集中于自身，其要充分调动相应的肌肉群去完成一系列的相关动作，这需要全身性的协调与配合。

这时，球类运动因对抗性比较强，还是一种蛮好的“情绪体操”，于进行球类运动之际，孩子的心跳极易达到110至130次每分钟，在单位的时间里吸入更多的氧，大脑释放出更多的“快乐因子”，引领孩子在委屈、沉闷、生气的时候去打球、踢球，能够让其迅速宣泄不良情绪，产生积极乐观的心态，也有益于心理健康。

（《中国体育报》7.17 刘昕彤）

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