运动员有目的地，用身体的合理部位，除手和手臂，把运行中的球接下来，控制好，以便快速地衔接下一个技术动作，此过程称作「接球」，也称「停球」。接球时，部分队员用不正确的姿势接球，致使观察不到周围情况，不能快速转身面对进攻方向，丧失传球良机，把球停死或停球过远，无法快速衔接传球、运球、射门等动作，面对防守者接球慌乱，接球不合理致丢球，惧怕对抗，对方高位逼抢时失误率增高，使本队场面被动，比赛中不能依具体情况灵活运用接球技巧，把球接到最合理位置或摆脱对手 。笔者通过多年实践，运用5种接球练习方法，有效解决上述问题。
一、接球转身练习
练习目标：让队员学会接球转身，提高身体的灵敏性。
练习方法是，在一个 10m×10m 的场地上，有 5 名队员，他们面朝场地站在 4 个标志桶后面，其中有 1 个标志桶后面站着 2 名队员，练习从站着 2 名队员的那个标志桶处开始，队员们按逆时针方向传球，接球队员用脚内侧接球后转身，面向接球同伴，然后传球，传完球后跟随球跑向下一点并站在队员身后，依次循环练习（图 1）。
注：虚线代表跑动路线，实线代表传球路线
图1
指导注意点为，接球队员以侧向姿势站立，运用右脚去接球之后朝着右侧进行转身，队员是不可以站在原地等待球的，而是需要通过跑动来接球。
先进行练习变化，可依据队员水平适当调整队员数量或者球的数量，这其中，能够增加一至两名队员，或者增加一个球，然后同时开展练习；还有队员去用脚外侧接球之后转身进行练习；再者队员按照逆时针方向练完以后，接着进行顺时针方向练习，这里是用左脚，以此让队员的左右脚均获得练习。
二、提高接球能力练习
练习目标：提高队员对球的力量及方向的把控能力。
练习方法，在一块面积为15m×10m的场地上，有6至10名队员，他们分别站立在由黄色标志盘标志出的边长是2m×2m的正方形的两侧，且是相向站立的，蓝队排头队员向方形区传地滚球，同时，红队排头队员朝着方形区跑动接球，该队员在方形区中用脚内侧向左侧一脚停球，之后运球至蓝队排尾位置，与此同时，红队第二名队员传球，蓝队排头队员跑至方形区内用脚内侧向左侧停球，然后运球到红队排尾处，接下来依次进行练习（图2）。
注：虚线代表跑动路线，实线代表传球路线，
波浪线代表运球路线图2
指导的要点是，队员跑动得具备节奏，停球要到身体的侧前方，接球的力量需恰当适宜，以方便能够继续运球作为原则。
练习有变化，也能够运用脚外侧来开展练习，进而让队员可以使用两脚不一样的部位去接球。
三、防守下的接球练习
练习目标：提高队员面对有防守者时，沉着镇定接球的能力。
练习方法：把12至16名队员分成共4个组，是A、B、C、D组，每组的第一名队员，站在5m×5m的正方形场地的4个角上，A组第一名队员把球传向B组第一名队员，接着跑向B组排尾处，与此同时，D组第一名队员跑向B组第一名队员去做逼抢动作，之后跑至B组排尾处；B组第一名队员在处于被逼抢的情形下，向左侧停球摆脱，再把球传给C组第一名队员，然后跑向C组排尾处，同时，A组第一名队员跑向C组第一名队员做逼抢动作，随后跑至C组排尾处。以此类推，依次进行练习。
注：虚线代表跑动路线，实线代表传球路线
图3
指导的要点是，要对接球的力量以及方向予以控制，当接球队员面临其他队员的逼抢这种情况的时候，需要做到沉着且冷静，要留意安全，避免出现碰撞。
随着队员水平有所提升，接球队员能够采用脚外侧接球之类方式来开展练习，把每组学生之间的距离缩短到3m，使得队员在面对快速逼抢这种情况的时候，达成接球精准且保持冷静 。
四、4v4+2 自由人接球练习
练习目标是，提升队员能力，在对方紧逼状况下，能灵活接球，还能控球 。
练习方法：场地是15m×20m的，在此场地进行4v4+2自由人的传抢练习，当红队控球情况下，2名自由人属于红队队员，此时进行6v4的传抢，当蓝队控球时类似，2名自由人是蓝队队员，当红队连续传接球达到10次，红队得1分，蓝队队员要被罚做俯卧撑3次，之后球权转换，得分方式相同（图4）。
图4
指导要点：控球的一方，每个人触球的次数最多是3次，主要是传那种在地面滚动的球，尽可能不去传在空中飞行的球。
更换练习形式，把场地范围缩小到15m×15m，将自由人的数量减少为1人，对限制触球的次数作出改变，规定每人最多触球2次，从而让队员能够精准接球，培育队员的观察能力·
五、6v6+2 助攻者练习
练习目标是，提高队员能力，在真实比赛情境里，能及时应变，且能运用多种接球技术 。
练习方法是这样的，在一个场地，这个场地的大小是25m×35m ，在这个场地上，红队队员和蓝队队员进行6v6的对抗，底线的位置，两边各有1名守门员，这两名守门员负责守住3个球门，两边线的地方，各有1名穿着黄色标志服的助攻者，这些助攻者能活动的范围仅仅局限于边线，比赛开始之后，控球的一方能够和助攻者展开配合，所有的助攻者都必须触球一次，在这种情况下，队员才可以朝着对方任意一个球门去进行射门，守门员要使出全力去封堵，目的是不让其射门成功（图5）。
注：虚线代表跑动路线，实线代表传球路线
图5
指导要点：控球的一方，每个人仅仅能够触碰到球两次，也就是一次停下，一次传球，借助人数量多的优势，迅速地进行传球与接球，在接球之时，应当灵活地转动身体或者改变方向去寻觅传球的路线以及射门时可用的角度，是以传递地滚球作为主要方式，尽量不要去传递空中的球。
练习出现变化，当比赛能够顺利开展之后，把场地缩小到25m×30m，要是比赛时失误比较多，将队员触球次数改成3次，让队员在比赛里灵活进行接球技术的运用。