中国足球协会青少年训练大纲守门员（二）：核心技能解析、实战训练方法与进阶要点

概述----

在赛事里头，守门员乃是最末一道防线。当代足球的演变致使守门员承担起了进攻首位之人的角色。伴随足球运动的推进以及规则的持续革新之时，守门员已然从往昔单纯的防守球门进展至当下逐渐走出禁区且与球队融合为一体，变成足球运动里不可缺少的一部分。

守门员在比赛中的角色

守门员在比赛四个主要时刻的角色如下：

当处于本方控球进行进攻时，存在着这样一些情况呢：在快速反击之际，关于脚以及手的发球方式；对于控制好球权之后的发球动作，还有怎样决定发球方向的考量；在风险管控方面，针对对方球员可能出现的接应点、或是突击点，又或是特定区域，像中后卫身前的屏障区域，要提前去靠近并实施在二打一这种情况下站位那样的协防动作，以此来规避一旦丢球就会遭遇被对方反击的风险。

在丢掉球权从而由攻转守之时，守门员要依据场景来挑选位置，还得上前指挥队友回防，使其占据恰当位置，像防守人数处于劣势之际就得快速呈扇面收拢至禁区前展开布防，而防守人数占优之时则应当就地实施压迫等，待防守球员到位后，要在合适的时机去呼应队友对对方持球人施加压力，此状况下达守门员能够成为场上的领导者，不过前提是得拥有相应的比赛阅读能力才行，并要设法呼应其他队员以保持整体队形。

在对方控球处于防守状态时，要与整体维持良好的距离，进行快速地布防以及做到有效的呼应，还要组织起有效的防守体系也就是区域防守。

在获得控球权，也就是由守转攻的这个期间：要在第一时间去接应队友回传，或者提醒队友拉开到相应的位置进行接应；要提醒队友前压，让其位置前提；要跟随整体位置一同前提，从而保护队友身后安全标点符号的使用。

另外，当位置确定的球出现之际，守门员所需做到的是，迅速地进行布置，对所有防守球员的位置予以指挥；做出决策去出击，同时呼喊并守门；而在本方罚定位球之际，应当参照同本方控球时也就是进攻时第三条风险管控的相关内容。

守门员的专项技术

处于启蒙阶段也就是U5阶段，以及基础阶段即U6到U12阶段的青少年，应当打下良好的基础，这基础涵盖良好的灵敏能力，还有良好的协调能力，以及良好的平衡能力，另外还包括良好的步法的移动等能力。

处于发展阶段（U13-U16）以及提高过渡阶段（U17-U21）的守门员，于训练之际需更频繁地跟着球队一块儿训练，同别的队友构建成团队，在守门员的训练里以技术能力训练作为主体，更多地投身于球队的局部与整体训练。

这守门员的技术呵，就跟那艺术还有功夫似的，得经过特独特、老艰苦的训练才行。在进行专项技术训练的时候呢，目标是提高技术水准，不断反复地训练，以此达成自然反应，让肌肉以及神经系统形成记忆，进而实现自动化的目标，也就是条件反射啦。在技术训练阶段，守门员依旧需要做单独的、分开来的专项训练。守门员专项的技术是下面这些：

（1）准备姿势：准备动作属于极为关键的环节，于每个项目的训练以及比赛里，处理各类球的准备存在差异，主要体现在身体重心方面以及手的位置上。易出现的问题是：将肘关节置于外侧，对活动范围与速度造成了限制。要点如下：

双脚略宽于双肩，达到站立稳定；

膝关节弯曲程度根据球的远近而定，以此决定重心的高和矮；

身体微前倾，头抬起盯住球；

两个肘部，放置于身体两边，之后肘部向前移动，离开身体，手指朝着前方张开，大臂以及小臂，大约形成九十度的角度。

当对方掌控球权处于防守态势时，要对起始位置予以调整，准备好随时展开出击动作以及应对对方射门情况。这其中主要涵盖了，进行接球操作也就是上手接法接球；实施扑球行为特指扑地滚向前迁移球；展开出击动作比如面对一对一等状况；对来袭球进行处理；。

（3）当处于本方控球从而展开进攻的状况时，要留意第一次触球以及传球的质量，这当中涵盖准确性、时机、力度还有隐蔽性等方面。主要包含的内容有：发球的相关情况；攻防转换所涉及的技术；接回传球的情形；传球的状况；处理球的情况。

(4)专项步法：将侧移步与交叉步予以合理运用，强化后移步以及后退起跳方面的训练主要针对如下内容展开：起始点训练自前向后的起始状态减少回头定位达成不回头且准确无误的选位。

（5）指挥训练（领导力方面），领导力依靠比赛阅读能力以及语言逻辑能力予以支撑，主要涵盖呼应，还有喊叫，。

（6）心理暗示，是那种坚强的自我激励以及自我学习的行为，它主要涵盖了训练暗示，还有心境转换这种在失球以及失误情况下发生的状况。