运动员有目的地，用身体的合理部位（除手和手臂）将运行中的球接下来，这被称作接球，也俗称“停球”，还要控制好，从而以便能够快速地衔接下一个技术动作。有的队员接球时，姿势不正确，致使观察不到周围状况，没法立马转身面向进攻方向，错失传球时机；把球停死或者停球距目标过远，使得无法迅速衔接传球、运球、射门等动作；面迎防守者交接球时，心慌意乱，造成接球不合理，进而导致丢球；畏惧对抗，特别是对方高位逼抢时，失误比率上升，令本队场面陷入被动；比赛中，无法依具体情形灵活施展接球技术，把球接至最恰当位置或摆脱对方 。笔者通过多年实践，运用5种接球练习方法，有效解决上述问题。
一、接球转身练习
练习目标：让队员学会接球转身，提高身体的灵敏性。
练习方法如下，在一个十乘十米的场地上，有五名队员，他们面朝场地站在四个标志桶的后面，其中有一个标志桶后面站着两名队员，练习将会从站着两名队员的那个标志桶处开始，队员们按照逆时针的方向进行传球，接球队员需要用脚内侧接球转身，面向接球的同伴，之后传球，传完球后要跟随球跑向下一个点并且站在队员的身后，如此依次循环练习（见图一） 。
注：虚线代表跑动路线，实线代表传球路线
图1
指导的要点是，接球队员以侧向的状态站立着，是以右脚去接球之后朝着右侧转动身体，队员是不可以站在原地等待球的情况，而是需要跑动着去接球 。
变化练习：酌情依据队员水平适度调节队员或者球数量，能够增添一至两名队员，或者增添一个球，一并开展练习；队员有能力运用脚外侧接球转身予以练习；队员按照逆时针方向练毕之后，接着开展顺时针方向练习（运用左脚），致使队员的左右脚均获得练习。
二、提高接球能力练习
练习目标：提高队员对球的力量及方向的把控能力。
练习方法如下，在一块面积为15m×10m的场地上，有6至10名队员，他们分别在由黄色标志盘所标志出的、边长为2m×2m的正方形的两侧，呈相向站立的状态。此时，蓝队排头的队员向方形区传地滚球，与此同时，红队排头队员朝着方形区跑动去接球，在方形区里用脚内侧向左侧进行一脚停球操作，而后运球至蓝队排尾的位置，与此相同的时候，红队第二名队员传球，蓝队排头的队员跑入方形区内，用脚内侧向左侧停球，接着运球到红队排尾处，按照这样的方式依次进行练习（图2）。
注：虚线代表跑动路线，实线代表传球路线，
波浪线代表运球路线 图2
指导的关键要点在于，队员在进行跑动时，必须得具备相应的节奏，要将球停到身体两侧偏前方的位置；在接球的时候，发力的大小应当恰到好处，要以能够便于接下来继续开展运球作为基本的原则。
进行练习变化时，也能够运用脚外侧来开展练习，以此让队员可以使用两脚不同的部位去接球。
三、防守下的接球练习
练习目标：提高队员面对有防守者时，沉着镇定接球的能力。
练习的方法为，将十二至十六名队员进行分组，分成A、B、C、D这四个组，每个组的第一名队员站在边长为五米的正方形场地的四个角上，A组的第一名队员把球传向B组第一名队员，然后跑向B组排尾的位置，与此同时，D组第一名队员跑向B组第一名队员做出逼抢的动作，之后跑至B组排尾处；B组第一名队员在处于被逼抢的状况下，向左侧停球摆脱，接着把球传给C组第一名队员并跑向C组排尾处，同时A组第一名队员跑向C组第一名队员做逼抢动作，随后跑至C组排尾处。以此类推，依次进行练习。
注：虚线代表跑动路线，实线代表传球路线
图3
指导要点是，要把控好接球的力量以及方向，当接球队员面对其他队员进行逼抢的时候，需沉着且冷静，要留意安全，避免出现碰撞情况。
伴随队员水平提升，接球队员能够采用脚外侧接球之类的方式来开展练习，把每组学生之间的距离缩减到3m，促使队员在遭遇快速逼抢之际，达成接球精确，并且维持冷静。
四、4v4+2 自由人接球练习
这是练习的目标，目标是提升队员的某种能力，这种能力是在对方进行紧逼的状况下的，能够灵活地去接球以及控球的能力。
练习方法如下，在一块长为15 米、宽为20 米的场地上，开展4v4加2自由人的传抢练习。当红队控球之际，2名自由人属于红队的队员，进行6v4的传抢，这里要说明一下，当蓝队控球的时候，2名自由人是蓝队队员。当红队连续传接球达到10 次之时，得1 分，此时蓝队队员要被罚做俯卧撑3 次，之后球权进行转换，得分方式也是相同的，具体情况如图4所示。
图4
指导的要点是，控球的一方，每个人触球的次数最多是3次，主要是以传递地滚球为主，尽量不要去传递空中球。
练习做出变化，把场地缩小成 15m×15m 的规格，将自由人的人数减到 1 人，改变对于触球次数进行限制的界定，规定每人最多可以触球 2 次，以此使得队员能够精准无误地接球，进而培养队员具备的观察能力。
五、6v6+2 助攻者练习
练习目标是，提升队员于真实比赛情形里，能够及时做出反应，运用多种接球技术的能力 。
场地上，场地大小为25m×35m，此场地中，红队队员与蓝队队员进行6v6对抗，底线位置，各有1名守门员，这两名守门员负责守住3个球门，两边线位置，各有1名穿着黄色标志服的助攻者，这些助攻者只能够在边线从事活动。待比赛开始，控球的一方能够与助攻者展开配合，所有助攻者都必须触球一次，如此队员才可以针对对方任意一个球门展开射门，守门员要竭尽全力进行封堵，防止其射门成功（此乃图5所示情况）。
注：虚线代表跑动路线，实线代表传球路线
图5
控球方人员，每人仅能使球被自身触碰两次，也就是一次停下球，一次传出球，借助人数相对众多带来的优势，依照快速的节奏传来传去球与接球，接球之际要灵动地转动身体或者改变行进方向去寻觅传球需要的路线以及射门所需的角度，主要以进行传递地滚球作为做法，尽可能不去传递空中飞行着的球。
改变练习：在比赛能够顺利开展之后，把场地缩小成25m×30m；要是比赛期间失误比较多的话，把队员触球次数改成3次，让队员于比赛里边灵活运用接球技术。