我们还需要加时赛吗？这是个值得讨论的问题。
有这么一种情况，在近来的15场世界杯以及欧洲杯决赛里头，其中有10场被拖进了加时赛；另外，在最近的12场欧洲杯和欧冠决赛当中，有10场打到加时赛阶段也未曾出现进球的情况。
进入加时之际，你可曾瘫坐在沙发跟前，内心巴望着赶快通过点球来区分胜负呢？
加时究竟意味着啥，球员们能不能轻松应对，他们会不会感到害怕，乏味的加时还有没有必要 ？
为了寻觅答案，英国足球杂志《442》收集来自球员、记者以及体育学者等各方人士的意见，在他们的认知里，加时是十分必要的，只是规则应当有所改动。
波兰队球员在场边休息。 视觉中国 图
加时赛就是企业风险管理
当各支球队察觉到90分钟呈现平局状况之后，还存在30分钟的加时赛，球员难道会不存在安全感吗？
“不是这样的，鉴于这种情形并非常常出现，”Nick讲道，他是一位曾给多家顶级俱乐部干活的体能教练，“在恰当的补给状况下，球员们不存在不能在90分钟常规时间结束之后接着比赛的缘由。”。
你所能做的就是调整好心态。
名为John的一位体育心理专家阐明道，在压力程度超级大之时，像加时赛这种情形下，运动员们会被情绪以及疲劳感给掌控支配，在好多比赛里，球员认为自己没办法再做出任何改变了，然而实际上他们是能够达成做到的 。
我将要使得他们于跑步机之上展开锻炼，或者去进行高速骑行，其目标在于促使他们的心率得以上升，在这个同时让他们于疲惫的状态之下解决某些问题，强化紧张感凭借此来模拟在球场上遭遇到各种情形的时候所带来的那种不安。
一种情绪，要花10分钟，才可以渐渐消散。前捷克门将Kouba觉得，加时赛更像是企业风险管理， 。
和教练意识到最近这段时间里有可能会场上出现另一方把一个球踢进网窝获取分数得分的情况，那么他们就一定得防止和躲避出现差错失误。你在上半场的时候还在不断运用各种短距离传球的方式进行尝试，然而加时赛的时候或许就存在一种只是采用直接把球高高抛向前场让身高体壮的球员争抢头球的简单又直接的进攻战术 。
当我处于踢球的时候，相较于常规情况，我更为倾向于这般一个状况，即在加时赛期间双方都未能取得进球，也就是互交白卷，随后大家彼此之间相互祝福好运，进而开展点球大战。而当下，当我是以捷克青年队的守门员教练这一身份存在时，我却更加愿意看到在加时赛当中能够产生分出胜负的结果。
贝尔使用低温恢复体力。
应对加时，如何恢复和饮食
对于反对加时的人而言，保护球员是他们的理由。
如果你疲倦了，你就可能会做出差劲的决定，那种决定是在一个极不合适的时间施行拦截抢断这件事，这对你以及你的对手来讲都存在可导致严重伤害的可能性。有人这样表示 。
所以，在大赛应对加时，就要做好恢复策略的制定。
要是你直到加时赛快要结束之际，才着手去思量球员们的恢复事宜，那可就全都晚了，教练得传授球员们怎样于一场比赛当中把控他们的体力，还要做到及时恢复 。
我教导他们怎样于两次呼吸期间降低心率，球员会在整场赛事里头显得更具活力，恰当的呼吸能够协助球员维持大脑清醒，削减因压力而生成的消极影响。
冰浴、高蛋白质食物以及营养液以此成为基本配置。
第二天举行比赛，你能够开展阶段性的游泳恢复，或者开展少量的骑行训练 被说道 。
这属于淘汰赛的一部分，特别是开赛时间如果延迟，假如晚上10点之前你比赛还没结束，然后你还需要四处奔走忙活才能去休息，诸多事宜都相互交错在一起了。
克罗地亚球员在场边喝水。 视觉中国 图
加时是记者的“天敌”
其实不仅仅是球员、教练要和加时赛死磕。
Rory Smith，来自《泰晤士报》，说，新闻记者们当中大多的这群人，对于存在加时情况的比赛，恨到了咬牙切齿的程度。
我们的稿件，在晚上十点三十分时写好，然而加时赛将其毁掉，于是我们只能在填上导言之前，把其他事情都统统准备好，并且等待着比赛结束 。
那可真是糟糕透顶了——你居然要把一整个稿件重新进行一番打乱处理。你要清楚，你可是报道流程当中的最后一个环节呀，其他的所有相关事情都已经安排妥当，准备就绪了呢。要是你没办法按时把报道发送出去，那你将会毫无悬念地得到一顿严厉的训斥，这是肯定的啦。
C罗在场边休息。 视觉中国 图
加时规则该怎么改？
那么，现代足球究竟需不需要加时？
在美洲杯当中，还有南美解放者杯之上，唯有决赛的时候，才会存在加时赛，另外的淘汰赛阶段，于90分钟过后，便会直接开展点球。
有一种可能性存在，针对此项情况而言，有那么一个新规则会在夏季奥运会这个赛事当中进行试用，同时也会在世俱杯这个比赛里加以试用，并且也会在U20女子世界杯这个活动之中予以试用，此试用于每个队在加时赛开始的时候，会拥有第四个换人名额 。
“我觉得这是非常明智的主意，你可以更好地安排比赛。”说。
而还有另外一个想法，它是在冰球比赛当中被精心炮制出来的，这个想法就是，让每一个队都减去一名队员，以此来创造出更多的得分空间。
前捷克门将Kouba称，“我一直都没办法想象出采取那样的做法会出现什么样的状况”，“去掉哪一个人呢？”，“我属于传统主义者这一类型，我认为加时赛是挺好的一种形式，然而也许它能够被缩减至20分钟。”。
克罗地亚队球员在点球大战前休息。 视觉中国 图
想要精彩加时？取消点球大战
后面还有更为让人极度意想不到脑洞异常大开的情况，有人提出并建议取消那点球大战，数据同样也对这个看法起到了证实佐证的作用。
曾经，在世界杯以及欧洲杯比赛尚未出现点球大战之时，94%的比赛能够在120分钟内结束，剩余场次会安排重赛，且有一场比赛借助抛硬币来决定胜负。
1976年欧洲杯以及1978年世界杯开始引入点球制度后，这一数字猛地狂降，降到了78% ，只有42%的比赛是在加时阶段才决出胜负的，。
去除点球所带来的益处在于，各支队伍会全力以赴地谋求在加时赛里获取比赛的胜利，原因是抛硬币远远欠缺胜利所具备的吸引力。
英格兰队应该举双手支持这个决定吧。