图据社交媒体
封面新闻记者 闫雯雯 实习生 刘依依
在7月15日这天，有网友于社交媒体之上透露，鹿晗被好些网友偶然遇见在球场进行踢球，并且自始至终都佩戴着毛线帽。因西安近些日子天气比较热，尤其是鹿晗被偶然遇见的那个时间，白天的最高温度超出了40摄氏度。所以有网友发出询问，是真的太热吗？还是真的不热呢？
对于高温的夏日而言，能否进行体育运动呢 ？关于这一问题 ，封面新闻的记者采访了西安体育学院运动医学教研室的教授苟波 。苟波教授表明 ，夏季是能够开展运动的 ，不过需要挑选适宜的运动 ，像是游泳 ，又或者是在室内设有空调的地方开展运动 。倘若参与户外运动 ，例如户外跑步 、玩足球 、打篮球等等 ，那就一定要避开高温的时段 ，留意运动期间的补液情况 ，重点之处在于预防中暑 、肌肉痉挛等一系列问题 。
高温天气戴毛线帽踢球？网友直呼鹿晗“太拼”
在七月十四日晚上十点左右的时候，有网友在西安奥体中心这个地方偶然遇见鹿晗出现在球场踢足球。根据网友透露出来的情况，在当日西安的气温达到了四十摄氏度之高，然而鹿晗居然是戴着毛线帽在球场进行踢球活动，这样一项细节让相当多的人直接称呼道“太拼了”。
距被拍到踢球的前一日，鹿晗才刚结束于西安举办的演唱会，在那场演唱会上，存在一个环节，此环节展现出鹿晗热爱足球那种情形，不仅这般，在那演唱会上他还同粉丝围绕“苏超”实施互动，表示内心特别渴望亲身赶赴现场去看球 。
需特别指出的是，和鹿晗一块儿踢球的，乃是前国脚荣昊，荣昊曾被选入中国国家男子足球队，担任后卫一职，其职业生涯依次于广州恒大、江苏苏宁等中超球队效力，具备丰富的职业联赛经验，他和鹿晗曾于一档综艺节目里同框出现，并一同参与了贵州榕江举办的村超活动，在该节目中，他俩配合极为默契。
鹿晗对于足球怀揣的热爱，向来就并非是什么秘密，他可是那极为有名的铁杆曼联球迷呀，而且也曾担任过曼联官方中国形象大使呢。而在过往所进行的采访当中，他曾经讲过，自己是从2002年韩日世界杯之际开始钟情于足球的，平常的时候也常常会去参与踢球，其球技甚至还获得过前国脚范志毅给出的称赞。
高温天气运动易中暑 严重者可能危及生命
有记者去查询，查到7月14日白天的时候温度高到了41摄氏度，哪怕到晚上10点，温度差不多是35度左右，可还是很热的状态。苟波教授这边告知记者，在那个高温天气当时，一旦在户外开展运动，是极为容易致使有人出现中暑状况的。
在高温环境里开展剧烈运动之际，身体产生的热量能够达到休息时的十五至二十倍，肥胖、体能比较差、缺少预先热适应、睡眠短缺、汗腺机能存在异常、遭受病毒感染或者使用药物等缘由之下，均有可能会增添高温环境中运动的负面效应，比如：致使身体出现脱水情况，对心肺功能以及耐力运动表现造成影响，令排汗量以及体表的血流量变少，散热能力降低下来，使中暑的风险有所增加。
在高温环境里，身体散热机制出现故障，进而引发了中暑，这是一种严重疾病，其病情的发展进度较为迅速，假如情况严重的话，就有可能会对生命构成威胁，所以能够及时性去识别中暑时所表现出的症状，并且采取正确的急救办法是极其关键重要的 。
长时间在高温环境里暴露着的时候，会有系列症状表现，大滴大滴地出汗，浑身觉着没劲儿，脑袋疼，头有眩晕感，特别口渴，注意力难以集中，眼睛花了，耳朵作响，存在要恶心呕吐的情况，身体动作协调性变差，脸色泛红，皮肤摸起来是热乎的感觉，四肢却是湿冷的样子，随后情况逐渐发展下去会变为昏迷状态，并且四肢伴着抽搐出现，严重的阶段能够引发多器官功能衰竭。
中暑时，最佳的急救策略是，先进行降温，之后再转移，给患者降温，采用冰水浴盆浸泡的方式效果是最佳的，还能够用冰袋加以外敷，并且配合输液来进行，一直到身体内部的温度，也就是肛温恢复到正常状态。等到患者意识清醒以后，可以补充水分以及电解质，以少量多次的方式饮用含有盐分的清凉饮料之类的。要是经过处理30分钟之后，症状没有得到改善，甚至是进一步恶化的患者，必须马上拨打急救电话并且送往医院去，在等待救援的这段期间，持续开展物理降温。
夏日锻炼有技巧 能够增加热适应能力
夏天的时候，气温通常是比较高的，难道真的就不适于去进行锻炼吗？苟波教授作出这样的表示：“在夏天开展锻炼，只要能够做到循序渐进，留意运动的方法以及技巧，不但可以锻炼意志力，而且还能够增强我们的热适应能力，有助于对机体调节体温、水盐代谢等机能予以改善。”。
所以，于夏季高温的那个时候保障运动的安全是相当关键的。建议运动的人挑选早上和晚上的时间段去做锻炼，如此相对来讲是比较安全的。务必要尽可能地避开上午11点之后一直到下午7点之前的户外的运动，这是由于在这个时候紫外线以及红外线是最为强烈的，而且环境的温度也是异常高的。
在通过逐渐推进的方式进行锻炼且拥有一定热适应能力之后，这通常需要两周时间，能够渐渐调节运动时间，还有负荷量，以此来强化身体热适应能力。对于耐热能力不甚理想且患有疾病的人群来说，不适合在热环境里过度开展运动，防止出现中暑情况。在高温条件之下做起运动，要随时留意机体反应状况，一旦发现有不适症状情形，就要及时停下运动去休息。运动过后可以适当地把休息时间予以延长，以此确保机能得以恢复 。
夏季进行运动事宜，最好是将选择定在室内，像游泳、乒乓球、羽毛球这类运动项目，要注意妥善地将门窗开启一些 ，以此使空气能够保持流通状态。要是户外运动，那挑选时就得找那种阴凉且通风的所在，避免阳光径直照射很是必要，运动的时候持续的时间不适合过长。具备良好体质，拥有锻炼习惯的人，锻炼的时长能够相对时间久一些，通常每一回保证60分钟为恰当。体质较为弱或者没有锻炼习惯的人，一般运动20至30分钟就是合适的。对于一般人士来讲，夏季气温高、湿度大，请建议选择游泳或者像是强度相对比较低，节奏较为舒缓的运动，诸如做瑜伽、打太极、散步这类。