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把足球训练计划打造成精品文档，足球训练计划如下，一、指导思想，用以培育以及学生对于足球运动的兴趣还有爱好，强化集体主义观念，于赛事里收获成功的愉悦之感，培育优良的团结协作精神，经由对学生的训练，提升他们的足球技术技能水准，夯实训练根基，为足球比赛做好准备。二、工作目标，精品文档，你值得期待，提升小足球队员技术以及意识水准，且于比赛中斩获优异成绩，同时为校足球梯队建设筑牢基础，迎接新北区中小学足球比赛，并且能够取得较好的成绩。三、训练指导思想为、科学地去开展系统训练，秉持积极提高的原则，着重抓好身体素质以及球技 。四、训练安排的时间是、每周的课外活动时段，还有暑假的全天时间 阶段训练行动计划如下 第一阶段 （3月至4月） 一、 思想方面的工作是、要让学生对足球怀有热爱之情，清晰明确纪律要求，切实贯彻集体主义思想理念 。二、身体方面的训练 1．目的是培养学生具备反应灵敏之特性 。并且要提升身体素质 主要涵盖的内容 ： 1．是以跑作为主导的身体训练 （1）慢跑形式为、15米的距离重复跑2次 ，同时要对学生跑的动作进行针对性指导 。（2）快跑：先是10米乘2的快跑，接着是15米乘2的快跑，要求跑的那个动作得正确。（3）曲线跑：培养学生所具备的灵敏。（4）自由跳：培养学生所拥有的后蹬方法。二、足球技术训练 1．训练学生去熟悉球性。2．让学生能够准确掌握技术动作要领。主要内容： 1．进行带球练习，学习基本技术动作以及带球方法。2．让学生初步去接受和学习传球、接球方法。3．开展射门训练以及接球后的那种射门训练 。守门员进行训练，其中包含着对独特手型的训练，还有针对灵敏性方面的训练，再者是接法的练习，另外还有踢手抛球的训练。足球战术训练方面，要着重培养接球以及进攻意识，也要培养防守意识和积累相当的经验，同时应去进行关于足球规则和简单阵型的讲解，在战术训练中开展踢墙式2过1的训练方式，并切实研习基本的护球以及盯人战术要领。通过小型对抗去深切体会所谓“二过一”究竟是怎样的情境，与此同时在训练进程里进行“二过一”战术的实践探究。四、游戏与比赛，其一，透过游戏，提升学生参与足球训练的兴趣；其二，经由小型比赛，领悟足球比赛方法，培育学生的对抗意识；其三，进行一对一、二对二的传接球比赛；其四，开展三对三、五对五的有门踢球比赛；其五，举办“五人制”训练比赛。第二阶段（5月至6月），一、身体训练，其一，学习做简单的节奏操。2. 将身体灵敏以及速度予以训练，且是以跑作为主要方式，去学习快速跑以及正确的动作。其中，慢跑方面，需进行20米×2、30米×2的练习并且要求学生跑的时候，动作能够准确无误。快跑则包含60米、200米的内容。曲线跑是借助绕障碍展开曲线跑，以此培养学生侧向快速运动，最终达成灵敏和快速的目标。变速跑要求跑步者时而快速跑，时而缓慢跑。3. 开展蛙跳和单足跳的学习。4. 举办游戏比赛。第二条关于足球技术训练方面，其一，是以带球作为主要内容，去学习带球时变向所涉及的动作以及过人的相关技术；其二要点在于，要让学生初步掌握二人一组这种形式下的传接球方法，并且要学习存在障碍情形下的传接方法，进而体会“二过一”传接技术；其三是要学习单一形式的射门、过标志桶的那种射门技术；其四是要学习在原地能够停球以及行进过程当中的停球技术。（三）说到守门员的训练，一是脚步移动；二是侧身倒地的练习；三是接球手型以及倒地接球时护球的方法 。4. 手抛球以及定位球，对于踢手抛球有着所指定的落地之处要求。三、足球战术训练，1. 学习二人的那种一球传接球以及移动传接球的办法。2. 学习存在障碍情形下接球后带球过人以及射门的技术。3. 练习盯人、堵截还有补位。4. 在训练期间学习三人一组的“二过一”战术。5. 学掷界外球。四、游戏和比赛，1. 一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。2. 有门的“五人制”比赛。在第三阶段，其一为身体训练，其中包括柔韧性训练，进而促进学生四肢的柔韧以及协调能力，以此提高动作的伸展性与协调性；还涵盖身体各部分韧带练习；再者有30米往返跑；另外有看信号做反应；也有耐力跑练习，即每周会进行一次，每次跑距离在200米至400米之间；还有下肢韧带练习以及训练结束后恢复身体的放松练习。其二是足球技术训练，其中包含球性练习,。2．练习在快速带球之际的球向发生的变动以及持续带球的行为。3．存在基于传接球的活动。4．有着行进过程之中两人之间传接球的相关练习。5．对一人一球的自控球动作予以掌控。6．针对接自抛球的停球技术展开练习。三、围绕足球战术展开训练。1．针对前场任意球制定战术进行学习。2．针对防前场任意球制定战术进行学习。3．针对筑“人墙”制定的战术展开学习。4．以沉底传中和包抄战术开展练习。5．针对各位置基于跑位战术提出相关要求，。学习比赛里常用的那种盯人防守战术，还有后插上战术，四、游戏和比赛，1、围圈去抢球（去做这个行为动作、活动），2、五对五足球比赛（在有小门的场地进行），3、开展全场足球比赛，五、赛前思想动员以及准备，1、要高度重视起来，增强自身责任心以及荣誉感，全力以赴去争创佳绩，2、放下思想包袱，轻松上阵，赛出自身应有的水平，3、增强纪律性，听从教练员所做出的指挥，服从安排，统一行动。 4、文明参赛，不讲粗言秽语，不乱扔垃圾。5、服装准备方面，首先得做热身训练，我以往带队时的热身，是和国安一样的热身动作，这在问问上没办法详细说，热身运动要控制在5分钟内，活动开之后，进行有球训练，比如颠球，这必须勤加练习，它是基本功，也是增强球感的办法，要控制在10分钟，之后开展传球训练，两人一组，短传小配合，属于基本功训练，还有头球传球训练，短传时一定要运动起来，不等球，这不太好说明白，并且动作要规范、做到位，可参考教科书，头球训练同样是10分钟，休息5分钟，这期间可组织小范围抢球，是娱乐性的，之后训练射门，一人在禁区弧旁推球，射门球员在运动中打门，这样能同时训练门将，每人轮射3次，要掌握好时间，在20分钟，最后10分钟训练对抗，如果展开两小时的话，还能增加长传训练、体能训练，我曾在专业队，训练时间就是两小时，之后是体能训练，最早是12分钟跑，后来是YOYO，像一些比如任意球、球技训练，可按自己风格，在有空时自行训练古希腊哲学大师亚里士多德说：人有两种，一种即“吃饭是为了活着”，一种是“活着是为了吃饭”，一个人之所以伟大，首先是因为他有超于常人的心。那就把它改写：有着诸如那般多的个体如无数个自己，呈现以万千种外貌仪态，怀揣着万千种情愫心怀。其中有的跟你心意相通携手并肩，有的与你针锋相对彼此对抗，有的对你雪中送炭危难相助给予助力，有的给你带来烦扰愁绪增添困扰……而把人的一生来讲，与其说是在跟自身的命运展开抗争，同时与自身的性格进行妥协，倒不是说同样是在跟自己进行抗争，也在跟自己进行妥协。人到最终所要寻觅找寻的，实际上就是那个自己最为钟爱的自己。只是这个自己，有的人终其一生都未曾寻觅找到；有的人仅仅只是揭开了冰山露出的那一小角；有的人很幸运地能够会晤一次，然而却已然耗尽了一生的时光。人生之中最难抵达的实际情况就是自己 。我没法全然认可自身所有方面皆美好，只因总有个与之对抗的声音：“你尚无这般底气。” 蛮惭愧的，说实话，自身原是如此：曾卑微过，似一棵草，如一只蚁，甚或如一粒土块，然而拒绝猥琐！也曾懦弱过，犹如掉落的果实，似被人掸落的灰尘，可拒绝屈膝，宁可拿卵去碰石头，以渺小之态对决强大。 还曾自私过，像碰到喜欢之人或物时，也妄图不择手段将其据为己有。也曾贪婪过，面对名利、金钱、豪宅名车、风花雪月之事时，也会内心动摇，思绪无尽。从前倔强，好比面对误解、遭遇轻蔑，哪怕有泪也要等到无人之处才流淌，即便有委屈也不去诉说、不做申辩，一直到把事情做好，只为给自己证明，让自己看到！曾经温柔，在爱如春风般吹拂而来时，在所钟情如花朵般芳醇之际，于黄昏月下，情意绵绵。往昔强大，内心刚强外表柔和，同风雨展开搏击，跟坎坷发起宣战，不丢失最初的心意，不忘记心中的梦想，就算失败了也依然光荣。如此这般的自己逐个站到镜子里来，呈现出千面万孔。有的隐匿着，有的飘浮着，有的显扬着，有的抑压着，有的狂傲孤僻着，有的寂静着，有的急躁着，有的温和善良着……，庸俗这种样子的自己，跟着大势走的自己，又带着些许如仙人般的自己，美的自己，丑态的自己，毫无特色的自己，盖世无双的自己。我们一直企望寻觅一座庙宇，用以安置世间的劳累，找寻一种宗教，去冲淡灵魂中的荒芜。最终，却发觉，苦苦憧憬的湖光山色，本就一直存在于自己的心间，我便是自己的庙宇，我便是自己的信仰。渺小得像自我，伟大得似自我！称王的是自我，被困住的也是自我。那处于庙堂之高的是自己，居于陋室之简的也是自己。被叫做上帝的是自己，身为庶民的同样是自己。别人身上哪有不或多或少投射着一个自己呢，那是容易被影响但又不会轻易被其所动的自己。在万物存在的折痕当中呀，总能逢到如同一个缩小 的与某个自己相逢，就好像是经隔着悠远隔世后重逢似的这般，所以呀，会痴爱着某一样东西，也会痛恨着某一样东西的那个自己。在万事的诸多细节里面，都会找寻到自己存在的影子，有着或喜或忧情绪表现的那个自己。自己呀，真的是无处不在整个地方呢。它跟大海一样有着广阔无垠的特点，和像天空那般没有边际的范围哟。有时它就好像尘埃一样泛滥得拥挤不堪，有的时间又仿佛山谷那样呈现出空洞的留白模样呢。但即便这样它从来都不曾逃出那颗拳拳之心，始终忠诚于内心的那个自己 。收集于网络，如有侵权请联系管理员删除