足球绕杆，希望本篇文章对您学习有所帮助。
足球绕杆
一、足球绕杆技巧
先带球漫步，以使球可随你而行，从而熟悉球性，接着带球缓跑，要能带着球跑，然而不可脱离脚的掌控 。
进行绕杆练习时，杆之间的距离设定为5 -- 6米，在经过一段时间的熟悉之后，杆之间的距离减小为2 -- 3米。需要注意的是，在绕杆变向之前所进行的推球动作幅度不能过大，要运用外脚背来进行推球从而实现变向，当向左变向时使用左脚，而向右变向时则使用右脚。带球的频率要保持快速，推球时球不能离开脚太远。不然的话就会出现失控的情况。
3、练习的时间与成绩成正比。(身体素质是一切基础!)
首先学会内脚侧运球，左右脚交替运球;
第二，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。
其三，着重抓基本功，像拖拉球练习，以及对墙脚弓推球练习等 。
二、考试方法及要求
1、场地器材：
足球场上进行，该足球场的场地十分平整，测试区域的长度是30米，宽度为10米，起点线到第一标志物的距离是5米，各个标志之间的间距为5米，总共设置了5个标志物，标志物两侧的边线各自是5米，测试所使用的球是4号橡胶或者皮质足球。
2、测试方法：
有受测者站在起点线之后进行准备，听到出发令发出之后开始进行运球，与此同时开启计时表，按照顺序呈S形逐个绕过标志物；等到受测者以及球都越过终点线之时就意味着完成测试，停止计时表；每个人都只进行一次测试，计算成绩时以十分之一秒作为单位来记录，只要超过百分之一秒就要进位；就像7.11秒要记为7.2秒；最后登记的时候，都要报出相应成绩。
3、基本要求：
每一位考生，仅仅拥有一回测试的机会，需要依照顺序呈S形去绕过标志物；要是出现了遗漏绕标志物的情况，或者故意手球，又或者球超出规定的测试区域，以及没有按照要求完成全程路线这样的违规行为，那么成绩将会被取消。
本文来自：逍遥右脑记忆