昆明少儿足球训练日志：你了解孩子踢足球的那些事儿吗？
足球这项运动，在现代极为流行，青少年参与其中益处诸多，它能够锻炼身体，能为童年增添乐趣，能培养团队意识，更可养成良好性格，除此以外，还存在许多别的好处，下面，让我们一块来瞧瞧青少年踢足球的好处吧！
1 有助于智力发展
足球运动，不光要拼身体的力量,还要拼技术的精湛,更要拼战术的巧妙，然而更为重要且处于更高层次的是智力和心理方面的较量。足球运动，连贯性是极其强的，集体配合是非常严密的，竞技性的要求是很高的，不管是有球时候的奔跑，还是无球时候的奔跑，都需要队员视觉范围开阔，头脑保持冷静又清晰，随时留意各种变化，其不确定的因素数量之多，是其他运动项目无法相比的。所有这种种，都是对全面素质的锻炼，所以参与足球训练以及比赛，也是对青少年智力进行切实培养和开发的过程。
2 可以改善呼吸系统的功能
足球是将跑步和腿部运动结合在一起的运动。在进行传球的过程中，会加强呼吸深度，进而吸进更多氧气，排出更多二氧化碳，使得肺活量得以增大，肺功能得到加强。在进行射球的过程中，同样也会加强呼吸深度，进而吸进更多氧气，排出更多二氧化碳，使得肺活量得以增大，肺功能得到加强。在跑步的过程中，也会加强呼吸深度，进而吸进更多氧气，排出更多二氧化碳，使得肺活量得以增大，肺功能得到加强呢！另有研究表明，身体适应能力较强的经常锻炼之人，其呼吸呈现出平稳、深沉、匀和的迹象，且频率相对较慢哟。
3 有利于强化腿部的骨骼
于持续开展运动小腿的进程里，鉴于推动了新陈代谢，骨头的血液供应获得了改进，骨头的形状构造以及机能均产生了优良的改变，骨头厚实的部分变厚，致使骨头变粗，骨头内部的小梁依据压力与拉力的差异排列更为端正且有规律，骨头表层肌肉附着之处的突出愈发显著。这类改变让骨头变得更为粗壮且牢固，进而提升了在骨头抵抗折断、弯曲、压缩以及扭转等方面的能力 。坚持进行体育锻炼，还能够增强于关节周围的力量，关节囊以及韧带也会增厚，借此进而增大关节的稳固性，与此同时，体育锻炼会让关节囊、韧带以及关节周围的肌肉伸展性得到加大，以此从而提高关节的灵活性。
4 有利于意志品质的磨砾
对于刚开始学习踢球的人而言，得凭借顽强的毅力去战胜各种各样的困难，比如说要运用脚来替代手去控制球等，刚开始学习时动作会不协调等等，学习踢足球可不是短时间内就能掌握得很好的，青少年参与足球训练以及比赛的这个过程，实际上也就是锻炼意志品质的过程。
5 十分有利于强健脾胃
小孩子常常脾胃比较差，然而踢足球对强健脾胃是极为有利的，这是由于踢足球会加快体内的代谢，致使气血流通速度变快，连带脏腑的功能也变得较强劲，其中肝胆以及肠胃的功能都得到了增进，进而起到促进消化的作用，有着良好消化系统的小孩，能拥有一个不错的体质，不容易生病。
6 可以缓解孩子学习压力
有的孩子在学习日子里难以避免会生出些压力，压力要是太大且没法有效去释放，就易于致使心情抑郁 。然而踢足球可是一种能起到有效缓解压力作用的办法 。把心理的包袱给放下，尽情地在绿茵场上去奔跑，汗流浃背，跟球友们欢欢喜喜地开展一场对战 。
7 可以结交朋友
足球是体育项目，是多人进行的团队型的那种，得十几个人同时去踢，如此才会更具气氛。可是单人没法一下组织起那么多人数，所以就得跟其他团队开展约战，在经过一场异常激烈的对抗性质的比赛过后，便能结识到众多有着共同志向与兴趣的朋友了 。
8 培养团队合作意识
足球属于一项极能够展现团队协作的体育项目，场上划分出守门员，后卫，中场，前锋等若干位置，彼此之间得拥有默契协作方可最终获取比赛的胜利，所以喜爱踢足球的通常具备较强的团队合作能力。
9有利于培养遇到困难勇于拼搏的精神
足球属于那种对抗性特别强的项目，要是不敢拼，惧怕身体冲撞，那就既突破不了对方的防线，又防守不了对方的进攻。经由比赛，他认识到胜利得靠自己去争取，只有勇于拼搏才能够取得最后的胜利。
10 女孩也适合踢足球吗？
曾有学者专门针对这个问题展开过研究，小编现将研究结果呈现给各位，参加足球训练的女孩子，在一学期之内，出现了一些情况，身高于这一学期中增长了4到5厘米，体重增加了2.5至4公斤，相较于对照组来讲，确实增长得更快，其肺活量超过对照组250至300毫升，心率表现得较为稳定，心脏功能恢复得比较快，尤其是例假没有明显提前，病假数量极少。
所以，女生参与小足球活动，就如同参与篮球、排球等活动一样，不仅不会对她们的生长发育造成影响，而且鉴于足球项目属于一项综合性的体育运动，它融合了“跑、跳、投”等多种要素，对推动女孩子的成长极为有益。并且，足球是一个对抗性强烈的集体项目，对于促使女生具备勇敢顽强、吃苦耐劳的精神，消除女孩子身上的娇气，有着极大的益处。
儿童踢足球的注意事项
1、得进行十足热身，涵盖着上下肢体去做拉伸运动，还有慢跑之类的，此一环节绝对得认真对待，要足够充分，否则极易给身体酿成不同程度的损害，。
2、进行补水，于踢球之际心脏会呈现出缺氧的状况，然而借助补水能够给心脏供给所需的氧分，进而能够预防心血管疾病的发生，。
对于足球运动而言，因为跑动较多，且技术动作幅度大，同时出汗量也大，所以在参加锻炼的时候，应当身着那种宽松合体、透气吸汗的运动服饰，而球鞋要选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。另外哈，除了参加正式比赛之外，平常锻炼的时候不宜穿着足球比赛用鞋（也就是用皮面钢钉构成的那种鞋子），目的是防止对自己或者他人造成不必要的损伤。
各位同学请注意，尽量不要在场地设施不符合要求的那个地方去进行锻炼，那个地方场地不平，而且碎石杂物多（跑道、沙坑），会容易造成同学们呈现踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等状况。
在夏天进行锻炼期间，于运动的间歇时段，要适度地补充水分。不要在自身感觉到口渴之际才去饮水，因为在这个时候，机体有可能已然处于轻度脱水的状态了。在运动结束之后，可以饮用少量的运动饮料或者淡盐开水，应以多次少量饮用的方式来逐渐补充为适宜的做法，可千万不要一次就大量地饮水。
6，足球运动属于“全天候”运动项目，然而，需尽可能避开在恶劣天气里进行锻炼，在高温湿热之际应留意预防中暑、抽筋以及虚脱，于低温潮湿之时要注重保暖以防冻伤，黄昏、黎明时分（特别是雾天），鉴于光线匮乏，能见度欠佳，神经反应迟缓，兴奋性下降，极其容易出现损伤，天雨地滑同样是致使损伤的关键缘由。