外脚背任意球破门：超实用细节教学

今儿个要给大伙说一说外脚背射门，它还有个叫法是外旋球，随你咋称呼都行，你乐意咋叫就咋叫，接下来直接切入主题！

一、Run Up 助跑

首先要讲的是助跑，这极为关键，你得借助助跑来调整脚步，从而更利于触球，具体要怎样做呢？

首先，要向后退三步，接着，再向右平移三步，在做向后退这个动作的时候，身体得朝向目标，之后，再向左或者向右平移，一直平移到自己感觉舒服的位置。

图1-助跑位置示范

二、 of 触球点

在接下来要说的触球点方面，它所指的是脚去接触球的那个位置，换一种说法来讲，也就是运用脚的何种部位去踢这个球，我会借助几个有关踢球的镜头来演示一下我们脚触球的部位是怎样的。

图2-触球点示范-01

图3-触球点示范-02

这属于触球位置范畴，然而并非所有人的触球位置全然相同，不同个体依据自身实际情形各有差异，并且与个人习惯也存在关联。

三、随球动作

最后一点是随球动作，这极其重要，随球动作得十分自然，脚要像我这般绕球的侧面转一圈，如所图示：

图4-随球动作示范

要点是，摆腿随球向前的这个动作相当重要，借由这个动作给予球一个瞬时的冲量，把腿部的力量转移至球上，接着双脚顺势向前迈出一步，如此这般更容易发上力且能增加球的旋转。如图所示：

图5-腿部力量转移示范

这便是踢球之际的随球动作，该动作极其关键，以外脚背踢球要发力存在难度，要是你想练就外脚背射门，我大力劝你练好随球动作，如此踢出的球更具力量，你也能够轻易踢出期望的效果！

接下来为大家展示两组完整的外脚背射门动作，如图所示：

图6-完整动作示范-01

图7-完整动作示范-02