绿茵场上的成长蓝图：足球训练年度规划

绿茵场上的成长蓝图：足球训练年度规划

一、指导思想

足球运动, 是一项具备竞争性以及对抗性的运动项目, 它能够展现出学生之间的配合意识, 还有团结协作的精神, 深受众多学生的喜爱。学校开展足球运动训练, 对培养学生对于体育运动的兴趣, 促进学生身心健康。

提升身体素质, 使校园文化底蕴得以丰富, 让体育专长能够得到发展, 对缓解紧张的学习氛围有着至关重要的意义。二、训练目标。

1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。

2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。

3、可以充分借助足球运动竞争性颇强的特性有效地去锻炼身体, 进而促进身心健康, 还能够培养集体主义精神。

4、经教练借助训练的方式, 挑选出那些训练成绩出色、纪律性突出、身体素质出类拔萃、具备勇猛顽强战斗作风以及拥有团队合作精神的人从而组成学校足球队, 三、教学内容安排以及课时数。

本学期练习内容, 主要侧重于基本身体素质, 以及基础足球战术, 是在基础技术之上, 去于学习进攻战术, 以及防守战术, 与此同时, 还着重对学生身体素质展开训练。

训练时间：为每周一到周五下午4：00—5：00

训练地点：学校后操场

四、训练基本任务、内容、要求及手段

（一）训练方面提高队员的训练纪律和质量：

1、严格组织学生纪律性。

2、严格提高学生训练质量。

（二）提高队员比赛作风：

1、养成良好的体育道德作风。

2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3、严格的训练纪律。

（三）使队员全面身体素质得以提高, 着重于发展速度这一素质, 以及灵敏这份素质, 还有协调这项素质，以及爆发力这类素质。

1、学习掌握急停急起的正确方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

（四）全方位提升队员的基础技术, 着重在于传、接球技术, 一步步推进队员个人技术特长的发展。

1、提高活动中的控球能力。

2、正确掌握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、注意发现队员特点并加以培养。

（五）提高队员的战术能力（重点是个人战术和局部战术）

1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

3、确定基本阵容，初步形成1—2—1防守反击的基本打法。

（六）主要训练手段如下, 身体训练手段包括, 定时的, 定距的高抬腿跑, 后蹬跑, 跨球跑, 各种起动跑, 加速跑, 蛙跳, 多级跳。

2、技术訓練手段: 各種個體進行的掂、控制球的練習, 多種持續的傳球、射門練習, 各種單挑時的進攻與防守, 兩到三人為一組在跑動狀態下的傳球和接球配合, 各個。

将人数相等以及人数不相等的传抢练习进行分类, 提高个人战术意识并且提升局部2对1、3对2的能力。

3、确定基本阵容，初步形成1—2—1防守反击的基本打法。

（六）主要训练手段1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，蛙跳，多级跳。

2、技术训练手段包括, 各种个人颠球、控球的练习, 多种连续传球、射门的练习, 各种一对一的进攻、防守练习, 2至3人一组在跑动当中的传球、接球配合练习, 各种人数相等、人数不等的传球、抢球练习。

3、战术训练的方式有, 两人对一人的形式, 两人对两人的形式, 三十二人进行攻守对抗的形式, 以及全场进行攻守比赛的形式。