足球技术全解析：掌握这10个关键动作，让你成为球场王者
作为一项体育运动项目的足球，它所代表的是那种公平竞争的精神，以及人类对于和平的期盼，同时还代表着一个民族的综合素质与文化底蕴。足球源自其诞生的那一刻起，便深深地扎根在了社会生活富饶的土壤之中。同样是足球，然而却彰显出了不一样的足球文化以及足球精神。那些熟悉足球的人，全都不难发现并且感受到。(一)基本脚法：(踢球)踢球指的是，运动员带着特定目的，运用脚的某一个部位，把球朝着预定目标击出的技术动作，它主要被用于传球以及射门，是组织进攻与防守的主要方式。 1. 正脚背踢球 力量大，球速快，出球方向单一。
动作要领
先直线奔跑并助跑，而后到最后一步时要迈得稍大些，且得积极着地，接着支撑脚踩着球的侧方大概15厘米的位置，脚尖是正对着出球方向的，膝关节有轻微弯曲，摆动腿要在准备要做支撑的脚往前跨以及助跑的最后一步蹬离地面的时候，顺势往后摆起，小腿呈现屈曲状态，在支撑脚着地的同一时刻，以髋关节当作轴，大腿带动小腿从后向前摆动，当膝关节摆动到达接近球的正上方的那一刹那，小腿进行暴发式向前摆动，脚尖稍微往外转，脚趾扣紧在一起，脚尖指向斜下方这一处，用脚背正面去踢球的后中部地带，踢球腿跟着球持续向前摆动 句号。 2. 脚内侧踢球 平稳准确，但出球力量小，不隐蔽。
动作要领
助跑呈直线状，支撑脚踩于球侧方约15厘米处，其膝关节稍稍弯曲，踢球腿凭借髋关节轴自后朝前摆动，踢球腿弯曲且向外展开，脚尖略微翘起，脚底与地面维持平行状态，小腿快速向前摆动，运用脚内侧部位去击打足球的后中部位置，紧接着脚随着球向前摆动并落地，踢球所借助得到力量较大，出球方向所含高低变化程度较大，其用途较为广泛 。
动作要领
以斜线方式作助跑，助跑的方向跟出球方向大概形成45度角，支撑脚先是用脚撑外沿积极去着地，踏在球的侧后方大概20到25厘米的地方，膝关节微微弯曲，以此来制动身体重心，脚注尖指向出球方向，身体稍微朝着支撑脚那一侧倾斜，在支撑脚着地的同一时刻，踢球腿以髋关节作为轴，大腿带动小腿从后往前摆动。当身体转向出球方向，膝盖摆到接近球的内侧上方的那一瞬间，小腿进行爆发式的前摆，脚尖稍微向外转。扯直脚背，脚趾用力扣紧， 脚尖朝着斜下方指向，用脚背内侧去踢足球的后中下部位置，踢球的脚随着足球继续往前摆动。4. 用脚背外侧去踢足球，除了拥有脚背正面踢球所具备的优点之外，出球的方向比较多，使用的范围广泛，具备很强的隐蔽性。
动作要领
动作跟脚背正面大体上一样，只是膝盖往内转，脚尖也往内转，脚背用力绷直，脚趾紧紧扣住，凭借脚外侧去踢足球的后中部位置。5. 香蕉球的踢法，足球在空中飞行的时候呈现出弧线形状，变化相当多，不容易做出判断。
动作要领
它的要领大体上等同于脚背内外侧的踢球要领，不一样的是，摆腿的时候，动作略微呈现出弧线状，击球的位置稍微偏向外侧或者内侧，在给予球向前力量的同时，再加上一个向内或者向外的侧向力量，致使球在飞行过程当中产生一定程度的旋转，它的飞行轨迹呈现出弧线形状。6. 脚尖踢球，出球敏捷且突然，然而准确性欠佳。
动作要领
位于球侧后方的支撑脚，踝以及脚趾关节紧张且用力，去踢小腿，凭借脚尖击打在球的后的内侧的中部位置。7. 用脚跟进行踢球 摆幅微小，朝着后方踢出球，具备隐蔽性且突然，然而力量微不足道，速度较为缓慢。
动作要领
①同一侧的脚后跟去踢球时，踢球的那只脚要自然地提起跨步到球的前边，紧接着是以膝关节当作轴，小腿猛地快速往后摆动，脚尖向上翘起，踝关节用力保持紧张态势，凭借脚跟去击打足球的前中部的位置。 ②不同侧的脚后跟去踢球时，其动作基本上跟同一侧脚后跟踢球相一致，只是踢球的腿向前摆动摆过支撑脚之后马上朝着支撑脚的另一侧成交叉状往后摆动用以击球。 ( 二 ) 基本的脚法是：( 接球、停球以及连贯动作 ) 停球就是指运动员带着目的用身体合理的部位去把运行当中的球挡在所需控制的范围之内的这样一种动作。 1. 用脚内侧去迎接中、低球。
动作要领
1. 脚内侧停那种低的球也就是地滚球时，支撑脚要正对着来的球，膝关节微微弯曲，停球腿要弯曲着向外展开并且向前迎，脚尖翘起，就在脚和球接触的那一瞬间开始往后撤，把球控制在想着要做下一个动作的准备位置上。 2. 脚内侧停空中的球时，先移动身体，让自己面对来球，把停球脚举起来向前迎，脚内侧对准来球，在球和脚接触的刹那间开始往后撤，后撤的速度比球稍微慢一些，从而把球控制在能够衔接下一个动作的位置上。还有一种办法是把停球之脚抬高到略微比所选定的停球位置高些，在脚和球刚接触的那一瞬间，运用脚下切球靠近脚的那一侧，随后把球控制得稳稳当当。 脚的内侧和外侧接反弹过来的球 。
动作要领
①脚内侧停刚从高空落地反弹起来之球时：支撑脚需踏于球落点的侧前方位置，膝关节呈微微弯曲状态，上体略微向前倾斜，踝关节处于放松情形，脚内侧要对准球的反弹路线方向。当球落地反弹刚离开地面之际，运用脚内侧去挡压球的中上部位置。 ②脚外侧停刚从高空落地反弹起来之球时：支撑脚应踏在球落点的侧前方地方，膝关节微微弯曲着，上体稍微向前倾斜些，踝关节处于放松状况，膝关节以及脚尖往内转动，使得脚外侧向着球的反弹路线。当球落地反弹刚离开地面之时，借助脚外侧挡压球的中上部之处。 3. 脚外侧停地面滚动之球 。
动作要领
对着来球侧对或者面对，停球的脚稍微提起然后，膝关节以及脚尖进行内转，让脚外侧正对着来球，在支撑脚的前侧位置接触球，在球的侧后方，并朝着停球脚外侧轻轻拨动，把球停留在侧方或者侧前方能够控制的地方范围。 4. 用胸部来停球。
动作要领
针对高于胸部的空中下落球的挺胸停球，面对来球时，两臂自然张开，两眼注视来球，稍收下颌，两脚开立，两膝微屈。在球运行到与胸部接触前的刹那，两脚蹬地上挺，同时展腹、上体后仰，用胸大肌触球，让球向预定方向稍弹，改变原运行路线，之后落于需要的控制范围内 。面对来球，两脚前后开立，身体重心前移，挺胸迎球。在球运行到与胸部接触前的刹那，重心迅速 并同时收胸、收腹挡压球，使球落于地面并迅速 the ball 。 5. 大腿停球
动作要领
来球到来之际，支撑腿稳稳支撑住身体重心，停球腿弯曲膝盖向上抬起，把大腿中部对准来球，肌肉适度放松，在大腿与球接触之前的那一瞬间，迅速向后撤从而将球停住。6. 脚底停球。
动作要领
主要是借助脚底跟地面所形成的夹角来停球，在面对来球时，支撑脚支撑住重心，脚尖正对着来球，同时停球脚提起来，脚尖向上翘起且高于脚跟，脚底和地面成为锐角，脚跟距离地面要略微低于球，踝关节处于放松状态，运用脚掌的前部去挡压球的中上部。头项球技术，它是采用头的合理部位将球击往预定目标的一项技术。它能够被划分成原地项球、跳起项球、鱼跃项球。①原地前额正面项球。
动作要领
身体要和来球方向正相对，双脚要前后或者左右分开站立，上半身要向后仰呈现出反弓形，膝关节要微微弯曲，重心要放在后面的脚上，两条胳膊要自然地张开，眼睛得盯着来球，当球运行到来身垂直部位前面的那一瞬间，后面的脚要用力蹬地，得迅速向前摆动身体，脖颈部要产生紧张感同时收紧下颌，要快速地甩动头部，上半身也得随着球持续向前摆动。②要跳起用前额正面去顶球。
动作要领
迅速进行移动，让身体正好对着来球的路线方向，双脚起跳或者通过助跑实现单脚起跳，脚使劲蹬地，在跳起上升的进程当中身体呈现出反弓形，当球运行到身体的垂直部位之前的那一刹那，快速地收腹，使身体蜷缩前屈并甩头，运用前额的正面将球顶出去，顶球之后两腿自然而然地屈膝、屈踝实现落地。③前额侧面顶球。
动作要领
准备动作跟前额正面项球毫无二致，上体以及头部略微朝着出球的相反方向回旋侧屈，在球运行至出球方向同侧肩上方之前的那一瞬间，后脚使劲蹬地，上体快速向着出球方向扭摆，与此同时颈部紧绷且全力甩头，运用前额侧面去击打足球的后中部。 (四)运球技术方面：运球是运动员在跑动之中有目的地凭借脚接连推、拨球，从而让球能够掌控在其脚下的触球动作。运球能够被划分成脚背内侧、脚背正面、脚背外侧运球。 ①脚背内侧运球 ：大多朝着异侧脚方向运动，具备掩护功能。
动作要领
当进行运球跑动之时，步幅略微偏小一些，上体保持放松状态且稍微向前倾斜进而朝着运球方向扭转；两臂呈屈肘状进行摆动，膝关节微微弯曲，脚跟向上提起，脚尖稍微向外转动，在迈步朝着前伸着地之前，运用脚背内侧推拨球。②对于脚背正面运球而言，它适合于直线快速运球。
动作要领
进行运球跑动时，身体部位要稍微向前倾斜，其步幅维持在适中状态，当中运球脚向上提起，膝关节呈现为微微弯曲状况，脚跟向上提起，脚尖朝着下方情形，处在迈步往前伸并且着地之前，运用脚背正面去推球从而使其前进。③关于脚背外侧运球：呈现速度快这一特点，能够运用身体来实施掩护，容易对方向作出改变。
动作要领
跑动运球时，身体会略微往前倾，再者步幅要小些，当运球脚提起来的时候，膝关节会弯曲，脚跟也会提起，脚尖稍微向内转，在迈步往前伸着地以前，以脚背外侧推球前行。④拨球，乃是采用脚腕的扭拨动作，依靠脚背内侧或者外侧触碰球，使得球朝着侧方或者侧前方运动。⑤扣球，是运用突然地转身以及脚腕急转扣压动作，从脚背内侧或者外侧，把球朝着侧后方停下或者改变方向运行。⑥拉球，是用脚掌把球由前向后地或者由左（右）向右边（左）拖拉球的动作。在完成之后，通常拉球脚注情形下都会存在一个挡球的动作。，（五）抢截球，这是球员通过运用合理的动作，将对手控制住的球、传出来的球抢夺过来，或者是破坏掉而采取的各类技术动作。抢劫球涵盖了正面抢球、侧面抢球以及侧后抢球。，①正面抢球（正面上步抢球）。
动作要领
对手运球脚触球后紧接着就要着地或者刚刚着地的瞬间，或者运球距离比较远的时候，抢球者迅速地朝前移动重心，支撑脚用力地往后蹬，抢球脚用脚内侧对着球并且弯曲膝盖朝着球跨出去，从正面来抢堵球，与此同时上体稍微往前倾斜，身体重心从后脚转移到抢球脚上，支撑脚跟着往前跨。侧面抢球（合理冲撞抢球）。
动作要领
与正在运球的对手处于并肩跑动状态时，身体的重心要稍微下降，和对手接触的那一侧的臂要紧密贴靠着自己的身体。要是对手靠近自己一侧的脚离开了地面，那就使用肘关节以上的部位去冲撞对手相应的部位，从而使其失去平衡进而离开球，借此把球抢夺过来。③侧后抢球(铲球抢截)。
动作要领
当掌控球权的对方把球拨出的那一瞬间，进行抢球的人后脚使劲向后蹬踏或者迈出一步，上半身猛地向后仰，前脚从脚的外侧顺着地面朝着前外侧滑动，运用脚背或者脚尖把球踢出去或者捅出去；紧接着小腿的外侧、大腿的外侧以及臀部依照顺序着地并滑行。 (六)虚假动作 指的是运动员为了把自身的意图隐藏起来，借助各类动作的虚假表象去迷惑进行防守的人员，让其做出错误的动作或者身体失去平衡，进而获取时间、位置、距离等有利状况，更优地施行自己真实意图的各类动作。 ①传递球的虚假动作。
动作要领
传球之前，能够假装做出朝着左边或者右边传球的动作，以此来引诱对方朝着那个方向进行堵截，随后顺着右边或者与上述方向相反的方向传球，凭借这个方式躲避对方的堵截。 ②运球假动作。
动作要领
那个时候啊，在进行运球过人这个动作期间，是假意向着抢球的人所在的那一侧去运球的，当面对的人朝着这一侧进行堵截之际，马上就运用拨、扣、拉、推这种种动作朝着反方向或者改变速度去运球从而摆脱防守的人。③还有接球假动作。
动作要领
需先做出一个显著的接球预备动作，从而让防守着清晰地察觉到你将会运用怎样的手段去停控球，在与球进行接触之前猛然变换停、控的方式，以此来摆脱对方的防守 。