为什么足球比赛时间规定90分钟？这背后有你想不到的学问
一场活动所使用的场地，其中一种是标准足球场，它的长度范围处于九十米至一百二十米之间，而宽度对应的范围是四十五米至九十米。另外还有国际比赛场地，其对应的长度范围是一百米至一百一十米，宽度范围则是六十四米至七十五米 。
比赛的时间安排是这样的，一场足球比赛会分成两个半场来进行，其中每个半场的时长是45分钟，而在两个半场之间会有15分钟的休息时间。句号。
三、进球的相关规则是，当球的整个部分从球门柱之间以及横梁下方穿过球门线，并且在此之前没有违背竞赛所规定的规则时，这样的情况就被认定为进球得分 。
第一个条件是，进攻球员处于对方半场，第二个条件是，该进攻球员较球和倒数第二名防守球员更接近对方球门线，只有同时满足这两个条件，并且当这个进攻球员参与进攻干扰比赛，或者干扰对方球员，又或者获得利益时，才会被判罚越位。
若出现一些情况就会被判罚直接任意球或点球，哪种情况呢，是包括这几种情况：踢或企图去踢对方球员，绊摔或者企图进行绊摔对方球员等，这样的情况属于犯规与不正当行为 。
6. 任意球，它分为直接任意球与间接任意球这两种。其中，直接任意球能够直接去射门从而得分；而间接任意球则不可以直接射门得分，必须要经过其他球员的触及之后进入球门才算是得分。
7. 点球：若防守方于本方罚球区内有所违规，致使出现可被判定为直接任意球的犯规情形，那么便会进行判罚点球的操作。
8. 处于界外之球：在球的整个部分从地面之上或者在空中越过界线之时，是由在越过界线之前最后触及球的球员的对方球员，于球越出界线的地点来掷出处于界外之球以让比赛得以恢复 。
首先，当球的整体从地面方面越过球门线；接着，要这个球的整体从空中也越过球门线；然后，要求最后触球的那个人是进攻球员；并且，还得依据规则判断这不是进球得分；在满足这些条件时，由防守方的守门员在球门区内发球门球。
10. 角球：球它整个的部分，从地面或者是空中，越过了球门线，最后触碰到球的那一方是防守球员，并且按照规则来讲不是进球得分的情况时，由进攻的一方在离球出界的地方最近的角球区内去踢角球。
11. 红黄牌的规则是，黄牌意味着警告，红牌代表罚令出场。一名球员，在同一场比赛当中，得到两张黄牌，就会被自动罚下 。
比赛官员包含了一名主裁判，两名助理裁判，一名第四官员，他们将共同对比赛的执法工作负责 。
基本技术
十三，脚内侧进行踢球时，脚内侧跟球的接触面积比较大，球被踢出去的时候，呈现出平稳且准确的状态，常常被运用在短传以及射门这两项情形之中。
右脚脚背正面把球朝着前方较为正真的方向踢出去，踢出去的时候摆动幅度大，力量也大，这种方式适合用于长距离传球以及射门 。
十五、脚背内侧去踢球，其踢球腿摆幅大，发力十分充分，球运行方向以及路线较有变化，常被用于中长距离传球，还有射门 。
一种足球踢球方式是， 它能够实现传球以及射门， 还能够改变球的运行方向， 其特点是具备隐蔽性质， 并且拥有突然性质，是什么呢？ 是脚的背外侧进行踢球 。
17. 停球，是要运用身体各个部位，诸如脚、大腿、胸部、头部等，将球停留在自身可控制的范围以内 。
使用脚，持续地推球，再进行拨球，让球始终处于自身的掌控范围以内，借此寻觅传球的时机，或者找出射门的机会。。
19. 头顶球被划分成，前额前端正面顶球，以及前额旁边侧面顶球，它能够以之用作传球，还能去进行射门，并且可用于防守。
去拦截球，有正面开展的拦截，还有侧面进行的拦截，及其背面实施的拦截，目的是把对方控制着球的球员的球抢夺过来 。
21. 守门员的技术，涉及站位这项技术，包含准备姿势这项技术，涵盖移动这项技术，有接球这项技术，有扑球这项技术，还有托球等技术。
22. 掷界外球这项技术，得留意动作的连贯情形，以及力量的运用状况，要把球掷出去，掷得又远又精准。
通过身体做出晃动，通过眼神实施欺骗，凭借这些假动作，迷惑对方球员，进而创造进攻的机会，或者创造传球的机会 。
24. 转身技术，于接球之际，或者在被防守之时，要快速地转过身去，以摆脱那防守的球员，从而获取球的控制权 。
25. 变向技术：突然改变带球方向，突破对方的防守。
26. 射门技术，除了用几种上述踢球方式来实现射门。还要去多多留意射门之时，角度方面的问题，以及力度方面的问题。
传球精准程度方面，对照着队友所处的位置，以及其跑动的位置改变，精准无误地把球传送到恰当合适的位置上。
传球的时候，要依据传球的距离，还有需考虑到队友自身独特的接球能力，精确把握妥善控制好传递球时所需要的力度。
29. 停球部位的选择，要依据来球的速度，根据来球的方向，按照来球的高度，进而选择合适的身体部位来停球。
30. 停球缓冲哟：处在停球这个时候呢，借助身体有的这个缓冲动作呀，去削减球的反弹力呢，进而能更好地控制住球哒。
31. 进攻战术涵盖，个人进攻战术，像摆脱这种，还有跑位这类，局部进攻战术，比如二过一配合，以及整体进攻战术，像边中结合，还有下底传中 。
32. 防守战术包含，有个人防守战术像是选位、盯人等，还有局部防守战术比如补位、围抢等，再者整体防守战术例如区域防守、人盯人防守、混合防守。
33. 关于阵地进攻这个说法是这样的：出现对方处于密集防守的状况时，借助球员彼此之间展开配合，去寻觅对方防线存在的漏洞进而实施进攻 。
34. 急速回击：于拿到球权之后，很快把球朝着前方传出去，借助速度冲破对方的防线。
对于边锋战术而言，边锋活动的主要区域是在球场两侧 ，其凭借快速奔跑以及个人能力去实现突破敌方防线这一行为 ，继而去进行传中或者射门 。
36. 中锋战术，中锋一般于对方禁区周边开展活动，承担抢点射门之责，为队友创造契机，还得牵制对方防守球员。
中场球员承担着衔接前场与后场的职责，负责操控比赛的节奏，还要组织起进攻以及防守 。
38. 防守反击：先稳固防守，在获得球权后迅速发动反击。
在全场的范围之内，针对对方的球员，要展开紧逼防守，以此来迫使对方出现犯错的情况，进而夺回球权 。
40. 区域联防，是这样一种防守方式，即每个防守球员都要负责去防守一片特定的区域，并且还要相互之间进行协作，以此来展开防守 。
一种战术，名为造越位战术，此战术下，防守方借助整体的移动，达成让进攻方球员越位的情况，进而获取球权。
42. 定位球战术呀，它涵盖了任意球战术，点球战术，角球战术与界外球战术呢，是凭借精心设计出来的配合去创造得分机会的 。
43. 战术灵活性表现呢，是要依据比赛实际状况的，得及时去调整战术，从而适应不同对手，顺应场上形势 。
44. 团队默契，球员之间，需经由长久的训练以及赛事，构建起优良的默契，如此方可更出色地施行战术。
赛前进行战术布置，当中教练依据对手突出之特点，以及己方所具备之优势，去制定比赛的战术方案 。
换人战术，于比赛期间，教练能够借助换人，达成改变战术之目的，实现调整阵容之举动，或者用以应对球员出现的疲劳状况以及受伤情形，。
战术有着欺骗的一面，借助假动作，还有假传球之类的手段，以此来欺骗对方的那些球员，进而打乱对方所做出的防守部署 。
48. 涉及这种战术，即边锋跟中场、中锋一块儿彼此配合，借助球场的宽度，去创造出更多的进攻机会，这就是边中结合战术 。
49. 纵深进攻，借助长传、直传诸般方式，把球送至对方防线身后之处，凭借进攻球员固有之速度去实现突破标点符号。
菱形中场战术呈现这样的情况，中场运用菱形站位方式，前腰承担着组织进攻这一职责，而后腰肩负的是防守以及衔接前后场的任务咯。
有氧耐力训练，其中包括长跑，还有游泳等有氧运动，能够使球员的耐力得到提升，由此保证在全场比赛的过程中维持良好的体能 。
52. 无氧耐力训练，借助间歇训练、冲刺跑等途径，提升球员于短时间里进行高强度运动的本事。
53. 力量训练，其中涵盖了腿部力量的训练，还有核心力量的训练，以及上肢力量的训练。腿部力量训练能够借助深蹲、蛙跳等这类方式来展开进行；核心力量训练可以采用仰卧起坐、平板支撑等这些动作；上肢力量训练能够实施俯卧撑、引体向上等这些活动。
54. 速度方面训练：也就是短跑，还有从这头跑到那头再跑回等训练，能够促使球员起跑速度得以提升，加速能力获得增强，与此同时最高速度也得以提高。
球员灵敏性和反应速度的提升，借助跳绳，通过敏捷梯训练，利用躲闪球等练习来达成，这便是灵敏训练 。
56. 平衡训练，其中包括单脚站立，还有平衡板训练等等，这些能够增强球员的平衡能力，进而可以减少受伤的风险。
57. 对于协调性训练而言，可以借助体操、舞蹈等方面的训练，以此实现对球员身体各个部位协调性地提升 。
58.制定训练计划，针对球员的年龄，依据其身体素质，结合比赛需求，来制定合理的体能训练计划。
将训练强度予以控制：防止因过度训练致使疲劳以及受伤，与此同时还要确保训练所产生的效果。
60. 开展恢复训练：于当日训练之后，开展适宜的放松以及恢复训练，诸如按摩，拉伸，还有热水浴这般的方式，以此推动身体的恢复 。
心理调节
61. 比赛之前的心理方面的准备：要维持一种积极向上的心态，树立起信心 ，明确比赛的目标。
比赛前，要克服自己紧张的情绪，可采用通过深呼吸加之自我暗示等办法，比赛中，同样用此方式来缓减紧张情绪 。
在比赛期间，要把外界干扰排除掉，接着将注意力集中起来，进而专注于当前进行的那场比赛 。
64. 面对压力：于比赛紧要关头时，像点球大战、落后追分这般情形下，维持冷静，去应对压力。
要有团队凝聚力，就得跟队友构建起良好关系，进而提高团队的凝聚力，增强团队的战斗力 。
遇到困难之时，于赛事里边遭遇难题之际，给自己输入积极心态去暗示，鼓劲儿让自己持续坚持下去，这便是自我激励 。
比赛结果无论怎么样，都得从中获取经验教训，且持续不停地提升自身，要正确地对待胜负 。
要培养心理韧性，当面对挫折之时，当遭遇失败之际，要能做到迅速去调整心态，而后再度重新振作起来。
六十九，比赛之时的情绪把控，要防止因情绪过于激动从而做出错误的抉择以及动作，像是犯规行为，还有盲目发起进攻等等。
及时去沟通呀较量里产生的情况与问题，和教练以及队友展开这件事啦，一起动手制定战术还有应对策略呢。
装备与场地
71. 足球鞋怎么选：要依据场地的类型，像天然草、人造草、硬地等这些情况，来挑选适宜的足球鞋，同时得留意鞋钉的类型以及长度。
足球袜具备这样的作用，它能够起到保护小腿的效果，还可以减少与球袜以及鞋之间所产生的摩擦，并且与此同时能够起到一定程度上的支撑作用。
73.其使用护腿板，用于保护小腿，使其免受碰撞，并且避免被踢伤，该护具是比赛期间必须要佩戴的 。
挑选足球时，要依据比赛的级别，根据使用的需求，从中选择出合适的足球，同时还要留意足球的圆周，关注足球的重量，重视足球的弹性。
室内足球场有这样的特点，场地是比较小的，球反弹的速度较快，球滚动的速度也是较快的，相比其他场地，它对球员技术的要求是较高的，且对球员反应能力的要求同样是较高的。
有一个特点是关于室外足球场的，其场地比较大，它受到天气以及场地条件的影响程度较大，然而它更加贴近正式比赛的环境 。
77.场地的平整度情况是，平整的场地对球员奔跑有利，平整的场地能让球员传球更顺利，平整的场地有助于球员射门，平整的场地可减少球员受伤的风险。
硬度不同的场地，对于足球的反弹情况有着不一样的作用，同时，对球员的关节也有不同的影响，所以，要依据自身的具体状况来进行选择。
该场地的排水详细状况是怎么样的情形呢，具备良好排水功能的系统能够确保于雨天或者出现积水状况时，赛事可以正常按照原来安排进行下去 。
80. 灯光状况：于晚上进行比赛或者训练之际，具备充足的灯光情形能够提升比赛的可视程度，进而减少安全方面的隐患。
伤病预防与处理
81. 热身运动有着关键可证的重要性：于比赛或者训练之前，要去展开充足完备的热身运动，像是慢跑，还有关节活动之类的，以此来削减受伤所存在的风险。
平常能见到的足球方面的伤病，涵盖扭伤这种情况，还有拉伤这种状况，以及骨折这种情形，另外有脱臼这种现象，再算上擦伤这种状况等 。
83. 扭伤之后怎么处理呢，要马上停下正在进行的运动，接着开展冷敷，然后把受伤的部位抬高，等到48小时过去之后，就能够进行热敷以及按摩了。
避免忽然爆发的剧烈运动，加大肌肉力量方面的训练力度，增强柔韧性方面的训练强度，以此来预防拉伤 。
85. 骨折时的急救办法：别随便挪动伤者，找木板或者树枝诸如此类去固定受伤的位置，等候专业的救援。
遇到脱臼情况，不要自己去进行复位操作，而是要赶快送往医院，交给专业医生来进行处理。
处理擦伤，需先用生理盐水清洗伤口，之后涂抹碘伏等消毒剂，以此防止感染 。
运动之后的拉伸，对身心来讲，是有着助益的，这种有助于放松肌肉，能够减少肌肉酸痛以及受伤风险的情况。
八十九，合理地去休息以及恢复，从而确保充足的睡眠还有休息时间，进而使得身体能够获取充分的恢复 。
足够蛋白质的摄入，充足碳水化合物的获取，适量维生素的摄取，对于身体恢复以及生长，有着助力作用用来进行营养补充 。
足球文化与历史
91. 足球起源相关情况：现代足球是从英国起源的，古代足球的那种初步形态是在中国的蹴鞠 。
92. 世界杯，国际足联所举办的世界杯，乃是在世界范围之内，影响力最为巨大的足球赛事，并且每隔四年，就会举办一回。
93. 欧洲杯，即欧洲足球锦标赛，它属于一项高水平的国家队赛事，并且每四年就会举办一回。
94. 欧冠联赛：欧洲冠军联赛，这是欧洲俱乐部之间具有顶级性质的赛事，它代表着欧洲俱乐部足球所呈现出的最高水平 。
知道著名足球俱乐部，像皇家马德里，还有巴塞罗那，以及曼联，另外还有利物浦等，去知晓它们的历史，明白它们的传统，清楚它们的成就 。
著名足球运动员，比如贝利，还有马拉多纳，以及梅西，另外还有C罗等，要去学习他们的技术特点，并且学习他们的比赛风格。
足球战术，有着发展演变的具体情况，它起始于早期，那时战术较为简单，而后发展到现代，呈现出多样化、复杂化的态势，我们要去了解其发展的整个历程 。
第98点，足球裁判的发展表现为，裁判规则伴随足球运动发展是持续走向完善的，执法水平伴随着足球运动发展是不断得以提高的。
99. 足球具备的社会价值：于足球而言，它不单纯只是一项体育运动，它存有推动文化交会贯通，还有强化增强民族聚合向心力等方面的社会价值。
青少年足球的发展，在于培养青少年对于足球的兴趣，在于提高青少年的足球水平，它乃是足球运动未来发展的基础哩。