运动员有目的地，用身体的合理部位（除手和手臂），把运行中的球接下来，这一行为称作接球，也叫“停球”，要控制好，为的是能快速地衔接下一个技术动作。一些队员接球之际，会这般呈现，以不正确姿势接球，致使观察难以顾及周围状况，无法迅速转身面向进攻方向，进而错失传球良机，把球做死或停球距离过远，使得快速衔接传球、运球、射门等动作成为泡影，面对防守人员时，接球显得慌乱，致使接球不够合理，最终造成丢球，畏惧对抗，特别是在对方实施高位逼抢之时，失误概率攀升，让本队场面陷入被动，于比赛进程中，无法依据详细情形灵活运用接球技术，把球接至最为合理的位置或者摆脱对手 。笔者通过多年实践，运用5种接球练习方法，有效解决上述问题。
一、接球转身练习
练习目标：让队员学会接球转身，提高身体的灵敏性。
在一个大小为10m×10m的场地之上，有5名队员，他们面朝场地站立于4个标志桶后方，其中一个标志桶后面站着2名队员，练习起始于站着2名队员的那个标志桶，队员们按照逆时针方向进行传球，接球队员运用脚内侧接球后转身面向那位接球同伴而后传球，传完球之后伴随球跑至下一点并站在队员身后，如此依次循环练习（图1） 。
注：虚线代表跑动路线，实线代表传球路线
图1
指导关键之处是，那负责接球的队员，需以侧向的姿态站立着，借助右脚去把球接住，紧接着朝着右侧方向转身；并且，这队员绝对不可以站在原本的位置上干等着球，得是通过跑动去进行接球操作。
练习的变化是，能够依托队员的水平来适度地去调整队员或者球的数量呐，能够额外增加一到两名队员呀，或者增添一个球呢，然后同时开展练习哟；队员还容许可采取用脚外侧接球随之转身这么样进行练习哒；队员以逆时针方向完成练习之后呀，接着再开展顺时针方向的练习（使用左脚来进行）呢，以此促使队员的左右脚都能够获得练习啦。
二、提高接球能力练习
练习目标：提高队员对球的力量及方向的把控能力。
下面是练习方法，首先是在一块场地，场地大小为15m×10m ，然后呢，有6至10名队员，这些队员要分别站在，由黄色标志盘标志出的，面积为2m×2m正方形的两侧，并且是相向站立，接着，蓝队排头队员要向方形区传地滚球，与此同时，红队排头队员要向方形区跑动接球，在方形区中，要运用脚内侧向左侧一脚停球，之后呢，要运球至蓝队排尾位置，与此同时呀，红队第二名队员要传球，蓝队这个排头队员要跑到方形区内运用脚内侧向左侧停球，随后要运球到红队排尾处，就这样依次进行练习哦（图2）！
注：虚线代表跑动路线，实线代表传球路线，
波浪线代表运球路线图2
指导的关键要点在于，队员在进行跑动时，务必要存有节奏，要把球停到身体的侧前方之处；在接球的时候，所运用的力量应当恰到好处，是以能够便于继续进行运球作为原则的。
进行练习时会有变化，也能够运用脚外侧来做练习，如此一来可以让队员使用两脚不同的部位去接球。
三、防守下的接球练习
练习目标：提高队员面对有防守者时，沉着镇定接球的能力。
练习方法是，把十二至十六名队员分成共四个组，分别是A、B、C、D组，每组的第一名队员站在边长为五米的正方形场地的四个角上，A组的第一名队员把球传给B组的第一名队员，然后跑向B组排尾的位置，与此同时，D组的第一名队员跑向B组的第一名队员做逼抢的动作，之后跑至B组排尾处；B组的第一名队员在被逼迫抢球的情形下，向左侧停球摆脱，接着把球传给C组的第一名队员并跑向C组排尾处，同时A组的第一名队员跑向C组的第一名队员做逼抢动作，随后跑至C组排尾处。以此类推，依次进行练习。
注：虚线代表跑动路线，实线代表传球路线
图3
控制接球力量，把控接球方向，这是指导要点之一；接球队员碰上其他队员的逼抢，此时要沉着冷静，留意安全状况，避免撞上，防止发生碰撞 。
伴随队员水平提升，接球队员能够运用脚外侧接球之类的方式来开展练习，把每组学生的距离缩减到 3m，促使队员在遭遇快速逼抢之际，达成接球精准，并且维持冷静。
四、4v4+2 自由人接球练习
练习目标是，提升队员能力，在对方紧逼时，完成灵活接球，还能完成控球 。 。
通过这样的练习方法，在一块面积为15m×20m的场地当中，开展4v4加上2名自由人的传抢练习。当处于红队控球的状况下，这2名自由人转而成为红队的队员，形成6v4的传抢情形（而当蓝队控球的时候，这2名自由人就变为蓝队队员），当红队连续传接球达到10次的时候，可以获得1分，此时蓝队队员则要被罚去做3次俯卧撑，随后球权进行转换，得分的方式是一样的（如图4）。
图4
指导要点为，控球的一方当中，每个人触球的次数最大限度是3次，将传那种在地面滚动的球作为主要方式，尽量不去传处于空中状态的球。
转变练习情形：让场地缩小成15m×15m的大小，并且将自由人的数量减少为1人；对限制触球的次数予以变更，规定每人至多触球2次，以此促使队员稳稳地接住球，进而培养队员们的观察能力。
五、6v6+2 助攻者练习
练习的目标在于，提升队员于实际比赛情形里，能够迅速机敏地做出灵活反应，并且熟练运用多种多样接球技术的那种能力 。
练习方法如下，一块面积为 25m×35m 的场地，红队队员正在和蓝队队员进行 6v6 的对抗，在底线位置各有 1 名守门员时刻防守，这 1 名守门员要负责守住总共 3 个球门。在两边线的位置各有 1 名身着黄色标志服以作区分的助攻者，注意这些助攻者活动区域被限定只能在边线。比赛正式开启进入进程，控球一方则能够与那位助攻者展开配合，而此情形下助攻者必须均触球一次，队员才有资格对双方任意一个球门进行射门尝试，另一边坚守的守门员此时还要竭尽全力进行封堵，目的也是不让他们射门成功（需参照图 5）。
注：虚线代表跑动路线，实线代表传球路线
图5
指导的关键要点在于 ，由控球的一方 ，每个人仅仅能够触碰球两次 ，也就是一次停下 ，一次传出 ，借助人数量较多的这种情形下所具有的长处 ，迅速地进行传球以及接球 ，当接球之时 ，需要机灵地转动身体或者改变运行方向 ，去寻觅传球的线路以及射门的角度 ，把传地面滚动的球作为主要方式 ，尽可能不要传向空中的球 。
当比赛可以顺利开展之后，把场地缩小到25m×30m；要是比赛期间失误比较多，把队员触球次数改成3次，让队员在比赛里灵活应用接球技术。