提高盘带最实用教程！刻苦练习或能速变球场老司机？

在绿茵场上，部分运动员特别沉迷于控球，一旦将球交到他们手中，就会看着他们“运个没完没了”。针对这类运动员，与其让他们调整自己的踢球方式，不如协助他们增强控球技巧。今日搜达业余足球就向各位介绍一下，在平常练习时，参与者怎样提升自身的控球本领。

1外脚背运球

人们普遍知道，当今足坛最出色的控球大师们，例如C罗、梅西、罗本，主要依靠外侧脚踝部位来控制球，这种技巧能够使行进速度显著提升，球体始终紧贴脚面，同时便于执行方向上的突然改变。

2训练方法

用标志碟可以构成一个方形，用外侧脚踝围绕标志碟实施传球训练。初始阶段可以放慢节奏，等掌握后，可以自由变换方向，沿斜边方向控球等。

3带球变向

足球竞技时，防守阵营无法任由控球者从容地运球突破。所以，运球者必须掌握向四面八方空隙传球的本领。现阶段推荐进行直线穿越标志物练习，能够运用多种控球技巧进行。

4比赛准备

没有人在初次接触球场时就能轻松完成倒钩，平时可以和小伙伴们一起练习带球过人，或者到室外足球场和室内足球场与对手较量一番。毕竟在室外和室内踢球时，球的流转速度和球员的奔跑速度都更快，接球的次数也更多，面临的压力相对较小。若能在这些场地练就过硬本领，以后在正规足球场上也会更有信心。

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