足球射门有哪些方法？掌握这些动作要领很关键

足球射门有哪些方法？掌握这些动作要领很关键

我的教练给我的总结 信不信随你

你只有深刻理解才行 别人的经历毕竟是别人的 你要掌握方法

我的经验就是领会要领 大胆尝试 我打了半天的 你要看完啊

1、正脚背射门〔冲力射球〕

优点：力度大，球速快，射程远。

弱点：对手较易捉摸射球去向，另外准确度较难 掌握。

启动位置，皮球与预定方向需对齐，膝盖朝着目标缓步前进，支撑脚放置在皮球旁边，将小腿自然向后抬高，目光注视皮球的上端，脚踝固定，快速挥动小腿击打皮球的中心，击球之后身体继续前移，从而完成整个射门过程。

技巧在于脚尖朝下，球速快慢由小腿摆动快慢决定而非大腿发力，瞄准时需提前选定触碰点，击球后要绷紧大腿前侧肌肉以防半月板受伤。

2、脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕

适用范围：绕过对手封堵的中至较远距离的射门。

移动方法：以斜线步伐接近目标球，在支撑脚抵达球体附近位置时，抬起另一条腿并转动躯干，使脚踝稳固，借助脚背外侧部位击打球体外侧约三分之二的区域，进球后立即弯曲膝盖，结束射门过程。

技巧要点：脚尖朝下，借助脚背外侧部位触球，容易造成球体向外弯曲轨迹，用力越强弧线越明显，力量不足时则不易甩过防守者。

3、脚内侧弯射〔内弯香蕉球〕

适用范围：绕过对手封堵的中距离射门。

技术关键在于，球员沿斜线移动接近足球，双脚站立于球体旁边，提起一条腿并紧绷踝关节，借助脚背部位击打球体外侧约三分之一的区域，在触球时身体随之转动，使足球自然产生弧线。

小技巧是：让脚尖略微朝前并稍向上翘，借助球鞋内侧的商标部位接触球体，这样更容易控制足球的运行轨迹，用力过猛会使球高高飞起，力量不足又难以超越防守者。

4、脚内侧撞射〔扫把脚射门〕

优点：射门准绳易掌握，起脚后较易改变方向。

弱点：射球力度偏弱，对手较易捉摸皮球去向。

快速奔向那个球，瞄准时调整姿态，让膝盖随着球的移动而抬起，当支撑脚移到球旁边时，轻微转动腰身使膝盖向外摆动，固定脚踝精准击打球心，把球踢出去。

关键在于踢球时脚跟要抬起来，借助鞋底侧面的商标部位去击打足球，这样球的方向更容易控制, 平时可以多练习用脚面去踢墙壁, 练到每次只有一个回声最好, 如果出现两个声音说明脚面和球的接触点还没掌握好

停球

接高空球称为缓冲，有脚背、脚弓、脚趾三种缓冲技巧。处理这类球需把握时机，给予球体适当的缓冲。这要求髋部柔韧性好，才能流畅完成动作。注意缓冲时需勾起脚尖，能否停好球，主要看个人球感和练习程度。地面球相对简单，只需触球后，再依据球势施加缓冲力即可。半高球与此类似，遵循相同原理。还有胸部接球，接球时胸部要含胸收腹。接球方法多种多样，可以用身体的任何部位接球。归根结底是球感，能对球进行缓冲。要接好球需要多加练习，这才是关键所在。

任意球可以分为以下几类：

距离球门相当远的任意球，在28到35米这个区间，那么远的位置你很难同时顾及角度和准确性，只能依靠力量来争取，目前皇马的卡洛斯在这方面最为出色

贝克汉姆射门时运用独特的技巧，他全身用力旋转，当身体与足球几乎平行时，用脚背外侧接触球体，以此增强足球的旋转速度，进而增大球体飞行的弧度，根据对方防守队员的站位，可以通过调整触球方向来改变球的轨迹，同时他倾向于用小腿带动踢球，以此迷惑门将，这种射门方式通常在距离球门大约25米的位置最为有效。

三十五码以内的任意球，这种射门难度最大，对球员的球技有极高要求，需要精准掌握控球方法，通常采用脚内侧触球的方式发力，这种踢法的特点是启动距离短，迷惑性很强，被称作球王的那位马拉多纳最为精通此招

当今足坛尚未有哪位球星能将这三种任意球技巧融会贯通，因此训练之前务必先明确主攻方向。关于具体练习方式，我仅能提供些许参考意见。

第一种任意球，侧重于力量锻炼，练习过程中先让大腿发力，再带动小腿，最终通过小腿的爆发力完成射门。

第二种和第三种对于小腿力量和脚踝运用要求很高，因此不仅需要力量锻炼，而且要求你在锻炼过程中把脚踝动作标准化，这可能需要成千上万次的锻炼才能实现。

无论采用何种踢球方式，起初应当注重练习精准度，之后再提升踢球快慢。进行训练时，可以在球门两侧的顶点上各悬挂一件衣物，或者选用类似宣传用的轮胎等物品，瞄准这些悬挂物进行击打，那些擅长任意球的顶尖球员，也常用这种方法进行练习