参加足球夏令营必备物品清单，你都知道要带些什么吗？

参加足球夏令营必备物品清单，你都知道要带些什么吗？

参加足球夏令营需要准备毛巾、浴巾、牙刷、牙膏、洗发液、两件足球服、两条短裤、一双拖鞋、一双跑步鞋、防晒霜、一块小毛巾等物品。

一、参加足球夏令营要带些物品

个人生活常用物件：诸如毛巾、浴巾、牙刷、牙膏、洗发水、沐浴露、香皂、洗衣用的清洁剂、晾衣用的支架、厕用纸巾、盛水用的器具、遮雨用的工具、游泳时穿的衣物等，数量请适中准备。

更替衣物：足球装备两套，T恤衫两件，短裤两条，贴身衣物，下身衣物，足部覆盖物等。

运动装备包括，足球用鞋两双，跑步穿的鞋一双，还有居家穿的拖鞋一双等。

携带的背包物品包括防晒膏,小方巾,驱蚊液,容积六百至八百毫升的水容器,假期布置的功课,记事本等,记事本务必带齐。

5、日常生活用药(可根据自身身体状况携带);

6、少量现金(建议300元以内)。

二、参加足球夏令营注意事项

先沿着跑道小步慢跑，跑步时配合着有规律地摆动双臂。这种慢跑方式能够有效进行身体预热，同时也能让全身的关节得到充分活动，从而预防在比赛过程中因剧烈碰撞导致肌肉意外扭伤。

沿着环形路径缓行两圈抵达场地中央，随后在原地跳跃数回，用以舒展下肢关节，亦可增强腿部肌肉。

双腿保持笔直，上半身向前倾，同时将前肢向右侧拉开，不断重复这个动作，以此来锻炼大腿关节的灵活性，并增强身体的柔韧度。

双腿前后分开站立，前面的膝盖呈弯曲状态，后面的腿保持向后伸展，身体重心尽量降低，以此增强膝关节和踝关节的柔韧能力。

进行带球训练，赛前要适度练习运球过人，射门，使身体得到充分预热，这样有助于应对接下来的激烈竞争。