少儿足球训练方法,你知道几种?

日期: 2025-10-02 01:02:38|浏览: 21|编号: 162930

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少儿足球训练方法,你知道几种?

少儿足球训练方法

足球的发展基础在于青少年培养,这一点非常明确。要想让我国足球水平持续提升,就必须关注儿童阶段的技术培养。重视并做好这个基础工作,是推动足球事业进步的关键环节。

各项体育活动的技能需求各有差异,指导教师或教练需深入探究所负责项目的技能要点,并在教学方式上持续探索,从而总结出一套兼具个人特色与实用性的指导方法,同时要依据受训者的年龄阶段及其身心特征,拟定周密可行的训练方案,这构成了合格指导教师或教练员的基本素养。

本校是一所以足球文化为特色的小学,在足球启蒙教育方面积累了二十多年的实践经验,现在分享一些训练心得,并指出需要注意的事项。

(一) 积极引导、激发兴趣

足球入门的基础阶段,主要面向小学低年级学生,教育者通常会依照孩子们的年龄和心理特性,借助游戏与训练交替进行、寓教于乐的方式,引导孩子们认识足球,激发他们对足球运动的热情,教师能够设计多种不带球和带球的游戏,让孩子们自由活动,借此培养他们对足球的深厚感情,增强他们参与足球运动的强烈愿望,并且能够借此观察孩子们的协调性、敏捷度、爆发力等能力。这项活动有二个优点

1、有利于形成学校开展足球活动的良好环境氛围。

2、有利于教师有目的地进行足球队队员的选拔工作。

(二)足球技术启蒙训练的过程与方法

1、单个技术动作的启蒙训练

通常情况下,教授运动技能时,基础动作运用整体训练方式,而难度较高的技术则采用逐步拆解方法,不过,考虑到小学生的身心发展规律,在初次学习足球基本技术时,务必留意以下事项

方法

进行单个足球技术动作的训练时,应以分解练习为主,让儿童明白每个动作的关键点,例如:支撑脚应放在什么位置、踢球脚用哪个部位接触球、球应接触身体的哪个部位等。

启蒙训练应当以缓慢节奏开展,促使儿童仔细感受足部不同部位与球接触时的反馈,借此深入理解球的特性,着重培养规范的运动模式,为后续进步奠定良好基础。

C. 每节训练课程中,要尽量促使孩子们多与球互动,降低无益的时间浪费。

2、单个技术动作的熟练化训练

单一足球技巧的精进练习,是在初级训练之后,将原本在迟缓状态下掌握的技能,转变为迅捷

转换过程是在训练中实现的。通过反复练习技术动作,增强对儿童大脑皮层的刺激强度,促使正确动作模式从生疏阶段向熟练阶段、自动化阶段演进。

练习过程需贴合孩子的身心特点,要避免某个具体动作反复练习带来的大脑皮层压抑,可以借助五花八门、各式各样的训练手段,以此实现技能熟练的目标

方法:

重复训练技巧:将多个技能动作整合为一套,划分成若干个训练单元,依次进行重复操练,能够消除单调性,维持小学生的兴趣与热情,有助于练习过程中的快速调整与适应

竞赛式训练方式:让参与者自行组合团队,针对各项操作技能开展竞技活动。彼此之间进行鼓动,相互进行点评,一同实现进步。

奖励性训练方式:依据成员施展技术要领的优劣程度,开展评定星级环节,以此提升成员训练的热忱。

趣味性训练方式包括自行设计多种足球活动,活动中融入一个或两个技术要点,引导学员在参与过程中达成动作目标,以此提升训练热情。

三、几个技术动作的组合串联练习

完成单个足球技能的熟练掌握之后,需要运用已掌握的技能,通过实战环境模拟,实施技术动作的有效拼接训练。比如:首先进行手抛高空球并用胸部进行停球,接着用脚前掌进行停球和连续趟球,然后练习曲线运球,随后进行虚晃动作配合脚外侧拨球,最终完成射门动作。

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