具体来讲，比如说你身为右后卫，不能够过于压前进行拦截，如此一来便会留出身后的空间，一旦遭遇突破就极不安全。
因此防守的选位非常关键，绝对不能轻易失去位置。
接下来讲一下一对一的防守姿势，这很重要。
实际上就是，你得赶快朝着防守球员那边跑去，然而千万别太冒失，首要的事情是降低对方的进攻速度。要瞅准时机，然后再找机会把球权重新夺回来。
到了这个时候，注意力愈发应当聚焦于对手拥有的皮球之上，预先判断他将会展开进攻的方向，。
停下来侧身后退，
加快脚下移动的频率，重心压低进行防守
此时千万不能轻易出脚，脚底下紧张起来，重心压低。
将身体置于皮球和进攻队员之间
找寻时机去卡身位，于对方把步子趟大的情形下，果断上前进行卡位，要是这并无机会，那就别出脚，持续紧紧贴着便是。
接下来我们来看看一对一我们经常犯的一些失误。
连职业球员也经常犯的错误，一定要多看看。
没有第一时间紧贴防守队员，让他把速度提起来了
第一时间紧贴，但是太冒进，减缓对手速度后应该稍微后撤
没有屈膝降低重心，这样极容易被速度突破
当他从你身后突破时，不要再转身去追，交给队友补位