提升高速运球能力的方法，你知道几招？
众位好，今儿个咱们来分享怎样提升你在高速状态下进行运球的那种能力，盼着大家能够喜欢！
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咱们今儿要学怎快速运球，这可是百分百缺一不可的技能，尤其针对进攻球员，接下来咱会把几个技术拆开，涵盖正确身体姿势与技巧，还会讲些关键训练法子，大伙自行训练，让咱脚下更敏捷，下面正式开启：
运球分解：
在进行运球动作之前，我们得先保证跑步的方式是恰当无误的，要维持膝盖处于弯曲状态，借此来降低自身的重心，进而能够提升平衡能力。
我们始终要保持前脚掌着地，以达到最佳的跑步效率和速度。
在运球的时候，我们要确保用我们脚的前部外侧往前推球。
想要达成这一状况，只需促使我们的脚后跟朝着上方，将你的脚趾稍稍朝着内侧，运用我们脚的外部靠近小拇指周边的部位去推球。
不忘，此地之中的触球并非那般是踢球，得让脚跟球之间存有那么一点儿摩擦的感受呈现，把球准确无误地朝着前方去推。
在触球时，始终专注于击打中球的中心，以保持最佳控制。
第一个练习：
第一个练习，我们要练习直线高速运球，眼下，为助力我们于视觉上维持直线运动，我们借助标志盘标记去创建一个通道，这个通道建议的宽度是3至4码，长度是40码，且标志盘彼此相隔10码。
我们练习一步一带，开始先放慢速度，逐步找到节奏。
在紧张区域，当我们感觉舒服之后加快速度，这种类型的运球，在需要紧密控制球且速度要快的时候，是颇为有用的。
当我们1v1准备突破防守者这种一步一带的快速运球非常重要。
第二个练习：
在后续进程中，我们需开展将球朝前推的练习，然而要每隔三至四步才实施触球这一动作，起始阶段要放慢速度，以此来适配我们的触球距离，当我们察觉到轻松之后，再加快脚步直至达到全速状态。
当我们于球场上具备更多空间之际，当我们期望更为快速地穿越球场之时，此种类型的带球是颇为重要的。
图12-梅西高速运球
第三个练习：
在第三个训练期间，我们借助标志盘构建出一个呈之字形的形状，我们会持续去练习带球时的速度，然而当下增添了改变方向这样的元素。
图13-之字形带球
此项练习需与稍微长些的触球相联合，于我们转变方向之际，我们得降低些许重心，还要距离球更近且更迅速地去触球。
图14-离球更近的触球
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