五人制足球守门员常用技术，助你赛场大展身手

五人制足球守门员常用技术，助你赛场大展身手

五人制足球守门员常用技术（一）选位，在对方射门之际，守门员通常可得站于射门点跟两门柱构建出角的平分线上，当对方运球朝着自己靠近或者进行近射之时，守门员应该马上有所行动向前迎上去，从而去让射门角度得以缩小或者扑住脚下的球。

当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。

当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。

在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。

二、准备姿势，两脚要左右分开，其宽度与肩保持同宽，两膝需弯曲，脚跟要稍微提起，身体重心应放在两脚掌上，上体也要稍微前倾。

只为了能够更好地去截获以及接住对方传过来的球还有射门，守门员必须依据球与人的位置出现的变化，而随时去调整自身的位置。这是（三）移动所要求的。

向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。

向左（右）侧滑步之侧向滑步，于往左（右）滑步运作时，最初以右（左）脚朝右（左）方向施力蹬地，瞬间左（右）脚略微离开地面朝着左（右）侧进行滑步，跟着右（左）脚迅速紧跟上来，之后即刻形成准备姿态，与此同时眼睛始终注视着来球。

交叉步：当朝着左（或者右）侧做出交叉步情形的时候，身体会率先向着左（或者右）侧倾斜，与此同时，右（或者左）脚朝着右（或者左）侧有力地蹬地，而且迅速朝着左（或者右）前方跨出一步，从而形成交叉步，紧接着，左（或者右）脚朝着左（或者右）侧移位，并且蹬地而跃出。

(四) 接球1.接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。

当进行直腿式接球这个动作时，两条腿要保持直膝的状态，以自然的形态并立着，上体会向前弯曲，两只手臂呈自然下垂状且将肘部并起来，两只手的小指靠近在一起，掌心朝着前方。

在手指触球的刹那，随球后引并屈肘，屈腕，将球包于胸前。

接球采用单腿跪撑姿势时，身体要正对着来球方向，双脚需以左右方式分开站立，其中一条腿呈现屈膝状态，而另一条腿要向内转动后进行跪撑动作，此时该腿的膝关节要尽量接近地面并且靠近屈膝那条腿的脚跟位置，与此同时，两只手要随着球向后撤，并且弯曲肘部，再弯曲手腕从而把球抱在胸前位置。

2.平接直球：平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。

准备接低于胸部的平直球啦，先得移动身体，让身体正对着来球，然后两脚向左右两边分开站立，上半身稍微向前倾斜，接着两臂并拢肘部向前伸出，两只手的小指相互靠着，并且手掌对着球。

当手触球的一刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。

接那种齐胸高的、处于平直状态的球时，先要进行移动，以此让身体能够正对着来球，然后两脚向左右两边分开站立，接着两臂弯曲肘部，手指朝着上方，手指稍微弯曲，手掌对着球，并且两拇指相互靠在一起。

球被手触及的那一瞬间，手指以及手腕适度用力，顺着球的态势借助屈臂向后撤，转动手腕把球抱在胸前位置。接处在齐胸高的平直球之际，先进行移动让身体正对着来球，双脚左右分开站立，两臂弯曲肘部手指朝上，手指略微弯曲，手掌对着球，两拇指相互靠近。在球被手触及的那一瞬间，手指以及手腕适度用力，顺着球的态势借助屈臂向后撤，转动手腕把球抱在胸前位置。3.接高球：先对球的运行轨迹作出判断，确定接球的地点，快速移动并且起跳，两臂向上伸展迎接球，手掌对着球，手指自然分开，两只手的拇指相对形成“八”字形状。在球被手触及的那一瞬间，手指以及手腕适度用力把球接住，并且顺着态势弯曲肘部，向下引动，转动手腕把球抱在胸前。(五) 扑球1.扑两侧的低球：扑接左侧的低球时，右脚快速蹬着地，左腿弯曲膝盖向左侧跨出一步，身体向左侧倾斜倒下，左脚着地之后，跟随小腿、大腿、臀部、上体以及手臂的外侧依次着地，同时两臂朝向球伸出，左手掌心正对着来球，右手在左手前侧上方，两拇指接近，手腕稍微向里弯曲，触碰到球之后把球收回到胸前，然后站起身来。