踢好点球真的这么难吗？背后原因引人深思

欧洲杯四分之一决赛，德国与意大利上演残酷点球对决，双方球员接连出现闪失，常规阶段五轮罚球仅命中两球，直至第九轮才决出胜负结果。此番较量证明，即便是顶尖高手，在十二码点球前也难以稳定发挥，破门过程充满挑战。

那场扣人心弦又好笑的德意点球较量，或许促使人们思考如何精准主罚点球，毕竟半决赛阶段，威尔士、葡萄牙、法国、德国四队，都有可能陷入点球决胜的境地。

Ben，撰写《十二码：完美点球的艺术与心理学》的那个人，向俱乐部和国家队分享了若干点球方案。下面这十项，是他给贝尔及其队友，还有业余踢球者提出的简短指导。

扎扎踢丢了意大利的点球

1. 当先踢的那一方

率先执行点球的一方在点球对决中的取胜概率达到六成，这背后存在一定缘由，因为在大型赛事里，当执行方处于“避免被淘汰”的心理情境时，点球转化为得分的成功率仅剩六二，而另一方在“力求胜利”的心态驱动下，这一比例则急剧攀升至九二，这一现象凸显了在点球环节中，正向与负向心理状态对竞赛进程具有显著作用。

2. 别把你最好的球员安排在最后

球员是队伍中的佼佼者登场前，尤其是当安排他第五个主罚时，你绝不想自己的队伍在他亮相之前就输掉了点球对决。对点球次序的研究表明，第一个和第四个点球对最终胜负影响最为显著，所以科学地安排顺序是极为关键的。

赫克托在德意大战中射进制胜点球

3. 等对方守门员先行动

对以往的点球案例进行剖析，统计资料表明，当门将率先出击时，进球的几率要优于球员盲目踢向空中。虽然从技巧角度分析，这样的策略实施起来难度颇大。

4. 让对方主罚者先做好准备等着

调查表明，在竞技赛事期间，倘若裁判员发出指令之前，门将能够让对方主罚球员多等待1.7至4.5秒，那么点球被罚进的概率就只有61%。

5. 球员地位不那么重要

顶级前锋罗伯特巴乔、普拉蒂尼、梅西、马拉多纳、贝克汉姆以及C罗，在其事业最高峰阶段都曾错失过关键点球。调查表明，那些声望更隆的选手在点球执行上，反而不如仅是队伍构成一分子的一般球员表现稳定。这些大牌球员承受的负担更为沉重，一旦未能罚中点球，他们所要承担的后果也更为严重。

美洲杯射失点球的梅西

6. 在运动战中抢到最后一粒进球

拼抢意识在点球对决里作用极大。最后破门的一方，赢得点球决胜负的可能性达到六成二。

7. 肢体语言很重要

根据多项调查，一旦点球大战出现僵持局面，若某位主罚球员在成功破门后能够张开双臂表达喜悦，他代表的那支队伍将获得八成机会赢得比赛，成功罚入下一个点球。

博努奇射进点球之后的庆祝

8. 别慌张

对主裁吹哨到球员启动的快速反应进行考察得知，英格兰运动员在启动助跑前的平均启动速度为0.28秒，这一数值超过其他国家选手，不过与启动反应仅需0.17秒的短跑名将博尔特相比仍有差距。倘若启动时间能够推迟一秒，那么比赛胜负或许会有显著变化。

9. 主罚前别想太多

反复思量未必有助益，因此球员在走向罚球点时该思考哪些内容也该成为战术考量的一部分。应专注于罚球环节本身和执行方式，不必过分在意最终结局。

10. 守门员们可以就待在球门中央

将近三成射门都射向了球门下方的区域，不过守门员只在六分之一的时刻会稳稳地待在球门正中央。一位在欧洲杯赛事中效力的顶尖门将坦言，他总是固定停留在中间地带，身体下蹲以便接住飞来的皮球，即便这种做法会让人觉得他对进攻方的射门毫无反应。

（翻译：李雨丽）