足球颠球技巧及训练方法，超实用教学资料来袭
足球颠球技巧和训练方法
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目录
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\l""正文 1
\l""足球颠球技巧和训练方法1 1
\l""3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬 2
正文
足球颠球技巧和训练方法
足球颠球技巧和训练方法1
颠球技术要领：
1.脚向前向上摆放移动形成摆动状态，以此用脚背去触发击球动作，击球期间踝关节呈稳定固定态势，直击到球的下部位置。两只脚能够轮流进行击球操作，也能够让一只脚起到支撑作用，而另一只脚始终持续不停歇地击球。进行击球时要保证施力均匀，从而让球一直被掌控在身体四周范围之内。
2．双脚内侧颠球，抬腿屈膝，用脚内侧向上摆动，击球下部，两脚内侧交替击球。双脚外侧颠球，抬腿屈膝，用脚外侧向上摆动，击球下部，两脚外侧交替击球。
抬脚抬起膝盖予以弯曲状态，借助大腿当中靠前的地方去向上击打从下方而来的球，两条腿可行交替进行颠球行为动作，或是运用一只脚当作支撑凭借另一边的大腿持续做去击打那个球这样的动作。
5．击球于头部：双脚分开站立，膝盖呈现微微弯曲状态，运用前额位置持续朝着球的下部顶球。当顶球之际，双眼对着球进行注视，双臂自然而然地进行张开，以此来保持身体的平稳 。
5．各部位连续颠球：依据上述的单一颠球技术动作要领，运用各部位相互配合达成连续颠球的动作，当中配合的部位数量假使较多，出现的难度也就更大，而颠球所运用的部位涵盖了脚背，以及脚内侧，还有脚外侧，另外包括大腿，以及头部；再就是胸部，还有肩等 。
颠球易犯错误：
l．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。
2．击球时刻，脚尖呈现向下之状态，或者脚尖向上进行勾动，如此一来，致使球在受力之后，出现向前触碰身体的情况，或者出现向后触碰身体的情形，由此使得球变得难以把控。
3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬
4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。3
颠球分组训练方法：
个人独自进行一个球的颠球活动，应以此去感受接触球的时段时间，发觉接触球的具体部分位置，体悟触碰球的力度力量，与进而感受整个动作的相互组合协调及契合配合。
2．两人一球进行颠球，运用脚背触球、利用大腿触球、借助头部触球以及通过身体各部位触球，掌控好触球时的力量。尽量达成不让球落地的目标，每人可以触球一次然后颠给对方，每人还能触球多次进行相互颠球的操作
三五四个人组成个小组，围绕成个圆圆再用两个球去颠，还得要有颠这两下过程，对于这个规则在数量数值数值的量还有程度区域范围上可以规定让所有人都去按照这个标准去摸一摸碰一提踢一踢，当然了在颠这个过程中这球的次数球可以是随时都可以的在按照数量数字的量这个程度区域范围也可以是自由的去按照心意去随意的掌握这个数量数值数值中的再一次的量这球的次数球程度区域范围和也可以是自由随意的去按照心意去掌握的这个数量数值数值其中的再一次的量，这里的球程度区域范围是在颠它的过程中还得是要有将球传递给伙伴这个动作，在这个动作过程中还得是时时刻刻都要注意观察着观察，防止在这个动作过程中出现两个球同时是在颠它的过程中传递让给其中的同一个伙伴伙伴的情况发生发生。
简单的颠球训练方法：
使学生一只手握住绳子的一端，经由两脚面间歇性地起伏、轮换，以之为举动施，去针对那使用细绳子捆绑相连之处发起一脚去予以踢开作用影响操作的毽子物体行为动作 。 这样地，去借由此一手持绳端，凭借两脚之面交互动作方式去实施这样针对毽子的踢动行为动作行径 。
踢绳的另一端，那绳是系着毽子的，要求动作做法跟读下面语句做准备：同是足球部人却要用脚去做不同事情一般艰难，有相同要求即在脚部要做出颠足球系列动作。这样做存在目的，其一在于发展下肢部分，还有及脚部动作，追求那种对于运动方面的灵活性，包括协调性之表现为此，为脚部颠足球建立能有初步的动作条件，像是要有条件反射一样严格；其二缘由要增加学生人群里的有效练习时间，为提高练习时所产生的兴趣，活跃课堂，为教学营造出良好气氛。
首先，进行踢毽子练习，当学生得以熟练踢那种用绳系着的毽子之后，然后，取掉绳子，接着用
将毽子用两脚面交替进行踢动，其所作动作如同进行颠球，这样做的目的在于提升下肢以及脚步方面能够协调达成交替用力的能力，同时还要提升随机控制毽子的那种能力，进而初步去建立起动力定型。
3、换为小沙包进行练习，这得以具备能够灵活自如踢毽子这个重要条件为前提，然后开始动
做法与上面相同，其目的在于增大脚步向上踢的力量，以此促使下肢重量增加，进而刺激脚部神经肌肉协调运动能力 。
4、颠手球的练习开展了，是在学生熟练掌握踢沙包的状况之下，让学生进行改动，使之改换为颠手球 。
目的是，在脚部接触面变大时，在这个接触部分于同一时间却处于不同位置的时候，就要先提高脚面跟与下肢，以及和神经系统的协调控球能力才行，要先这么做才能为接着的颠足球练习的那个目的建立稳固的动力定型，与此同时那还要为使脚部颠球动作能够自动化地顺利过渡去做合理的技术辅垫。5
颠球注意事项：
让足球基本功得以提高的重要办法是颠球，要把它学好，一定要苦练，而且要留心一些相应问题，
1:必须全身放松，千万不要让脚僵硬!
2:颠球的时候要击球的底部中央!
3:颠的球最好不要高于膝盖
4:颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当!
5:坚持，坚持，再坚持!
开始时，先仅仅只练习最为擅长的那只脚，进行颠球的时候每颠一下脚都必须踩一下地，不要出现脚一直不落地连续颠的情况，要用脚面去搓球，不要使太大劲，触球之际腿脚要放松，由脚踝发力，等你擅长的那只脚练到能够连续颠30个以上之后，再把不擅长的脚加入进来练习颠球，需要慢慢去体会脚感，再结合球星颠球的视频，还有就是要多去接触球，如此才能够拥有球感，这真的是太重要了！
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