初中足球颠球教案 花毽翻飞，如何飞出令人惊艳的新花样？
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花毽如今已具备完善的竞技规范，同时编入了中小学的教材内容，并且与舞蹈艺术和音乐元素相融合，呈现出鲜明的时代特色，因此正吸引着大批年轻群体的关注。
最近，重庆市举办了“全民踢毽子”网络竞赛活动，共设立了五个比赛项目，其中包括传统的用脚内侧拨弄毽子，也有用膝盖撞击毽子的技巧，还有用脚外侧翻滚毽子的动作，以及用脚背弹起毽子的方式，更包含了些更复杂的跳跃踢法等。
主办方为了帮助参赛者掌握项目要点，特别制作了动作展示视频，视频里播放的乐曲节奏平缓，演示者体态轻盈，彩毽在表演者身旁不停腾挪，仅仅用了不到四十秒，彩毽就已经在膝盖、脚背、脚腕等部位完成了一次完整循环……该视频的示范者是中国花毽大赛的冠军邓丹，她同时也是这项运动的国际级裁判。近些年来，邓丹正致力于推广花毽运动，她通过担任社会体育讲师、编撰相关书籍以及开展网络课程等方式，积极将这项活动介绍给更多人，希望让更多人有机会接触和体验。
踢毽有苦更有甜
邓丹在踢毽子方面非常出名。她从9岁起就开始练习这项运动，毽子已经和她相伴了28年。2000年，邓丹首次参加全国花毽比赛，就为重庆市赢得了冠军。她自己都觉得难以置信，因为“许多参赛者都很出色，他们的比赛经验也更为丰富”。不过，在随后的几年里，邓丹又在全国性的花毽比赛中多次夺冠。
尽管赢得过诸多嘉奖，邓丹却觉得自身并非踢毽的合适人选，她的柔韧度欠佳，属于天生的短板，一些孩子轻而易举就能完成的动作，她必须投入更多练习才能企及同等境界。身体条件存在不足，性格特点却发挥了积极作用，邓丹相信沉稳的心态，有助于练习时保持专注，也能让动作更加稳定。
童年时期，邓丹曾踢坏许多毽子，那段练习的困难到现在仍记忆犹新。盘踢是花毽的一项基础技巧，需要用脚弓部位发力。不过，初学时她未能掌握要领，毽子时常击中脚踝。走路时，若左脚踝碰到右脚踝，她就会感到剧烈疼痛。另有一种玩法叫颠击，需要运用脚背，与足球运动里的踢球相似，练习这个动作时，教练会加大毽子的重量，我们小时候穿的白色运动鞋鞋面又很软，因此晚上回到家里脱掉袜子，中间几个脚趾头常常发紫。”邓丹讲。
多年过去，邓丹如今可以带着微笑回望昔日的艰难，在发展道路上，毽子给予她的更多是满足感。邓丹回想，幼时练习踢毽相当单调，她常盼望能像其他孩子那样嬉戏，然而随着踢毽技艺的日益精进，从中体验到的愉悦也愈发丰富。最初与她一同练习花毽的人很多，但最终能持续下去的却寥寥无几，这使她的自信心不断增强，她坚信只要付出努力，自己就能成为最出色的一位。
推动项目标准化
2008年，邓丹结束竞技生涯，转而致力于推广花毽项目。同一年，她受邀协助制定花毽比赛的规则体系。此后，她参与编撰了《花毽运动》一书，该书是中小学花毽教学的基础用书。
一项活动要实现广泛普及，必须经过规范化处理。邓丹在编撰这部教材时历经波折，耗费了将近一年的时间。书中全部三十幅动作展示图，均由她亲自拍摄完成。其中有个动作名叫“缠绕”，难度颇大且步骤繁琐，原计划用一张图片说明，最初考虑展示完成姿态，经与教育界人士深入探讨，最终决定采用初始姿态进行呈现。邓丹表示，不断改进教材，是为了让许多人借助书籍规范地学习花毽，她认为这样做再累也很有价值。
邓丹除了负责编写教材、制定规范之外，还担任社会体育指导员这一角色。她投入许多时间，在各个社区进行现场指导，足迹遍布全国多个地区，帮助超过三十万人获得收益。其中，最令她难忘的经历发生在十多年前前往西藏的时候。由于高原反应极为严重，她每天晚上只能坐着休息。即便如此，第二天清晨，邓丹依然准时到达教学地点。九天时间内，邓丹实施了二十多次公益教学活动，足迹遍布两千多里地，社区百姓对于体育活动表现出极大热情，许多课程结束后都不愿结束。
2015年，邓丹为了更有效地宣传花毽，设计了一套健身花毽运动，受到广泛喜爱。现在，重庆市很多社区广场舞蹈里，都能看到这套健身运动的存在。这套健身运动以花毽的基本动作作为起点，十分容易掌握。邓丹说明，对于缺乏花毽入门知识的人，可以首先练习这套花毽训练，一方面它适合作为活动前的准备活动，另一方面能够协助大家掌握花毽的基础姿态，这样以后学习花毽时就能更加顺利。
邓丹已经连续12年致力于宣传花毽了。她认为：“花毽属于我国传统文化，必须加以继承。”邓丹的个性也在慢慢变化，如今她变得更为活泼，善于交流，“以前只要自己练习好就行，现在负责宣传工作，必须提高现场沟通技巧。”
吸引更多年轻人
邓丹觉得，花毽活动是一种适宜所有人参与的运动，它不受场地环境、参与人数的约束，无论是在居所、工作场所抑或公共空地，任何人都能拿取毽子进行锻炼，而且这种活动不容易导致身体损伤，使用的工具很轻便，活动范围也不算太大。
8月8日全民健身日即将到来之时，邓丹再度拍摄了展示花毽技巧的视频，为2020年全民健身日线上主题宣传活动提供帮助。邓丹现在越来越适应镜头前表演，向大众推广花毽项目。全国农民展示踢毽本领的线上活动、全国青少年踢毽子与跳绳的网络竞赛……今年，众多线上健身活动中都能看到邓丹的参与。邓丹觉得，网络体育课程的流行对踢毽子活动的普及是个良机，毽子运动本身具备很强的视觉吸引力，借助网络平台能够吸引更多目光。
邓丹最期盼的是大批年轻群体开始对花毽运动产生浓厚兴趣。邓丹把这项活动同舞蹈、音乐融合在一起，让这项古老运动展现出崭新时尚的魅力。如今，众多青少年也纷纷投身于花毽运动。为了招徕更多年轻爱好者，邓丹在毽子本身的造型上颇费心思。她会把毽子制作成五彩缤纷的模样，从视觉角度就能吸引孩子们的目光。
如今，全国范围里的小学、中学以及大学都纷纷举办花毽竞技活动，部分比赛的参与人数多的时候能超过数百人。邓丹觉得，这种现象为花毽的传播创造了有利条件，她强调，如果只有年轻一代加入这项活动，传统体育才能拥有可持续发展的前景。邓丹期待，在将来，花毽这项运动能够像足球和篮球那样被广泛开展。
《 人民日报 》（ 2020年08月07日 14 版）(王 亮)，该报于当日刊登文章，内容涉及重要时政信息，作者为王亮，报道了相关领域最新动态，引发广泛关注。