在一支足球队里，重要的一员是后卫，其主要目标在于延缓对手推进，破坏对手进攻，阻挡对手进球，要于合理区域内将对方进攻瓦解掉。一名优秀后卫，不仅需具备强壮体格、良好弹跳，还得有准确预判、果断性格以及优秀防守技巧。下面讲讲比赛中具体方法。
作为一名后卫，得时刻留意对方的前锋，有些前锋的速度特别快，虽说你能在一阵子内跟上他，可你没办法长时间跟上他，在这个时候，要留意你的位置，要是位置距离本方球门比较远，能够大胆犯规，不过别故意伤人，要是位置较为危险，像是禁区前沿，你要判断他的路线，在他的路线上实施封堵，同时留意呼叫其他球员来帮忙防守。比赛里，不要老是一直目不转睛地盯着对方的身体以及脚去看，速度型前锋通常一般情况下会喜好运用假动作来实现改变方向或者出球，针对这种采取假动作的防守而言 ，最为具有作用效用的办法方式就是仅仅只是只盯着球，留意注意球的运行轨迹 。
身为后卫，面对对方前锋需具备压迫性以求扰乱其步伐，别尝试直接从对方脚下断球，而应先考虑破坏跟干扰，有时施展些小动作可有效干扰对方，久而久之对方也会有所忌惮，正面抢截时重心下降、两脚分跨，待对方触球时看准良机即刻伸脚。铲球是防守技术里较具难度的一种，通常是在运用其他办法抢不到球时才采用铲球，当防守者追至距运球者左后方约1米处时，能用左脚掌或右脚尖（脚背）实施铲球 。在运球人的右侧时，则用右脚掌或是左脚尖。
此外，身为一名优秀后卫，需具备良好传球技术，于断下对方球权之际，要在第一时间，将球交到本方进攻队员脚下，以此形成快速反击。
总的来说，足球后卫展开防守时，要具备“快、准、狠”的特点，尽可能对对方的进攻予以破坏，在必要的情形下，也需要做出犯规的动作。